受付終了

涙の止め方を教えてください

785 2 退会したユーザー 2015.11.17

学校で色々とあり、人間不振になってしまいました。毎日寝る前や、朝、ふとした瞬間に涙がでてきてしまいます。
涙は流した方がいい、なんて聞くこともありますが、泣いていてはおかしい、学校の間にも涙がでてしまいそうになります。
家でいっぱい泣けば、他では泣かないかも、と思いましたが、最近では学校にいく車内でも運転しながら、泣いてしまいます。
また、吐いてしまったり、ご飯が食べられなくなったりと、体にもでてきています。
学校を止めることも考えたのですが、やめても将来の見通しはたたないし、苦しい。
でも、続けていても苦しい。死んだ方が楽になるのかな、と思うこともあります。
とりあえず、涙が外ででてきては困るので
止め方を教えてほしいです。

local_offer

ココトモ「交換日記」を書いて繋がろう♪: 今日の出来事、気持ち、頑張ったことをみんなでシェアする『交換日記』ができました。自分の日記を書いたり、他の人の日記にコメント＆フォローしたりすることで交流を深めることができます♪
交換日記はこちら

コメント一覧

2件の投稿を表示中1-2件目（全2件）

違反報告

約11年前

退会したユーザー

ありがとうございます
泣いちゃいけない場面で
鳴いてしまいそうな時に
やってみます

アドバイスありがとうございます。
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0
違反報告

約11年前

退会したユーザー

私もどこへ行って何しても、涙が出る時期ありましたし、今も時々泣きそうになります。
そんな時は、一旦頭の中を真っさらにしてから、
1から10までの数字を声に出して数えます。
周りに人がいる状況なら、声に出さず、頭の中に大きな数字を浮かべて、ゆっくり数えてます。

あと、胸をトントン叩いたり、足でトントン床を叩いたり、リズムを取るといいですよ。

効果があるか、ないかは人それぞれですが、
「数を数えれば落ち着く」と信じてやってみてください。

涙が出るのはストレスが溜まってる証拠です。
めんどくさくても、少し無理して、お散歩してみてください。
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0

2件の投稿を表示中1-2件目（全2件）

keyboard_arrow_up