余裕なんかないよ！！

具体的なイメージが持てていないので的外れでしたら申しわけありませんが、「計画」が大切なのかなと感じました。
例えば、テニスの試合日程が決まったとき、試合日までの自分の目標が一日一日明確でなければそれに対応した水準の練習の質と量が決定されないので、どうしても焦ってしまうということが起きやすいかもしれません。これがもし正しいとするならば、まず試合日までに最低限自分がクリアしたいことは何かを明らかにし、その目標の達成のためにはいつまでに何が出来ていれば良いのかを決めて、それにそぐわない大変な練習は行わないというルールをつくると、余裕のもてる可能性が高められるのではないでしょうか。スケジューリングの際にコーチと相談をするとなお良いと思います。

どうも珈琲と言います。
私が言えることは、
楽しんでやるという視点でやってみたらいいと思います。
自分が楽しいや面白いと思うプレイをする。
これが一番ではありませんか？
プレイしているのは自分。
なら、どうプレイするのかは自分次第。
自分なりのやり方で良いと思います。
だから焦ってもいいし、失敗してもいい。
今はまだ自分らしいやり方が分からなくてもいいんです。
全ての失敗も成功も次に活かしてプレイしていくうちに
君らしいやり方が見えてくると思いますよ。