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集中力の低下、ぼんやり生きてる

visibility924 chat5 person退会したユーザー edit2021.07.18

ある悩みをもっています。
高校生くらいから緩やかに頭が悪くなっていると感じます。社会人になっても回復することなく、集中力・記憶力の低下を感じています。
未来を考えて行動する力も足りず、仕事場で迷惑をかけていると不安を感じて居ます。

物事に興味があまりわかなくなり、昔はアニメや漫画が好きでしたが見てもすぐ飽きてしまうようになりました。

自分にすっかり自信がなく、昔は好きだった「会話」が苦手になりました。単語がすぐに出ない。そもそも相手の言葉を聞いても言葉が思い浮かばず、愛想笑いや「そうなんだ」、くらいしかいえず。また何か言わなきゃと口に出しても微妙な反応で、「的外れなこと言ったかも」と自信をなくしての負の連鎖が続いている気がします。

昔は相手のことを考えて行動したり、会話もスラスラできていた気がします。するだけかもしれませんが。

その他自分を客観視できない、信用できない、自分を大切にする気がないなと感じます。
人に相談するのも苦手です。

スマホの使いすぎかな…と考えていますが、やめることは難しいです。

文章がまとまらずすみません。負の連鎖をたつ方法、会話を楽しくする方法、記憶力と集中力の回復する方法を知りたいです。
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コメント一覧

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    refresh約5年前
    退会したユーザー
    返信ありがとう。

    食べ物の好き嫌いないならいいですね！
    以前みたいにこれをしたいという気持ちは沸き辛くなっているんですか。そうだとなかなか幸せを感じづらく、何事にもやる気がおこりにくくなるんですよね。そうして人生に対して投げやりになってしまう。
    mさんは何かを思っても、自分の中に溜め込むことが多い方じゃないですか？それって苦しくないですか？そういった感情を出していくことがしたいことが浮かんでくる第一歩だと思います。
    ただ、一つ気をつけてほしいのは感情を出すといってもそれを周りに撒き散らすことではなく、あくまで感情を出して受け止めることが大事です。
    誰かに気持ちを聞いてもらう、ノートなどに感じたことを書き出すなどの方法があります。

    そうして、だんだんしたいことが出てくると何事にも前向きになりやすくなりますよ。
    よかったら試してみてください。
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    refresh約5年前
    退会したユーザー
    こんばんは。改めてm様、なぜかいいねが出来ないので、返信させていただきますました。
    ご返信は不要です。
    御体お大事になさって下さい。
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    refresh約5年前
    退会したユーザー
    >Ayeyingcloudさん

    　以前のようにこれがしたい、という気持ちは湧きません。
    沸いてもしゅんと消えていく感覚です。
    食べ物は好き嫌いなく食べています。車を運転するときには
    ガムを噛んで少しでも集中力があがるようにしています。

    >117117aさん

    　脳の精密検査は受けたことがありません。
    前頭葉が関係しているかもしれないのですね。
    寝食には問題ないので、いままで病院にかかることを考えてませんでした。

    人に相談することが苦手なので、いままで話したことがなかったので
    こうしてお返事をいただけで嬉しいです。
    ありがとうございます。
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    refresh約5年前
    退会したユーザー
    はじめまして、深夜に失礼します。

    緩やかにではあれど、様々な思考力が衰えてこられていることに、不安なのですね。

    貴女様の、状態から察するに、主に脳の前頭葉が関係しているかと思います。

    前頭葉は、主に感情や理性、物事の段取りを司ります。

    これまで、脳の精密検査は、受けたことはございますか？
    先ずは、医学的観点から、脳に異常が起こっていないか、確認なさって下さい。
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    refresh約5年前
    退会したユーザー
    はじめまして。負の連鎖をたつ方法、会話を楽しくする方法、記憶力と集中力の回復する方法を知りたいのですね。

    少し違うかもしれませんが、これをしたい。こういう時に喜べるっていうことはありますか？
    話をみて、そういったものが少なく、人生に生きがいを感じにくくなっているように感じました。

    そういうものがないと、未来を考えて行動する力も足りず、自分を客観視できない、自分を大切にする気がないというようになりがちだと思います。

    また、記憶力だけでいうと食べ物も関係するので、あまりそういう食べ物を食べていないなら、そういうのを食べるのもいいかもしれません。
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