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どらごんのダイエット奮闘記

2023/3/14からダイエット始めます！

甘いものを断ち、体を動かして楽しく痩せるのが目標です✨

まずは私の持っている情報からシェア。

・タンパク質を摂ると甘いものが欲しくなくなる。
・白湯を食前飲むと食欲が抑えられる（私は忘れがちです…orz）

最近はインスタグラムの痩せ飯をお気に入りにして食べています！

コメント2 閲覧492 最終更新 約4年前

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• メンバー

  ナマケモノ 10代後半・女性

  約4年前

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  こんにちは😊
  私もダイエット中です!

  タンパク質とると甘いもの欲しくなるのは知りませんでした。助かります🥹

  私もメニューをシェアします🙋🏻‍♀️ ̖́-

  朝起きたら水1杯飲み目をぱっちりさせます。
  朝食はオートミール30gとヨーグルトを必ず食べます。
  お昼は好きなように食べます。
  ただ、サラダはきちんと食べます。1番最初に
  おやつが欲しくなったら、器にカカオ80%のチョコと水を加えてとかしてそのまま冷やして固まったおやつを食べてます。苦めなので大分食欲抑えれます。
  夜はご飯少なめでサラダは必ず食べます。

  お風呂は、40度前後の温度で3分全身浸かる➡︎髪洗う➡︎3分浸かる➡︎洗顔➡︎3分浸かる➡︎体を洗う
  というようにしています。
  髪を乾かしていると同時に顔やせストレッチをしています。大体15分位で終わり、髪もそれぐらいに終わるので効率いいです🙆🏻‍♀️💗
  最後に、筋トレと足のマッサージして寝ます。

  初めて1週間ちょっとなんですが、お腹痩せてきてくびれもできてきました。顔も少し痩せた気がします。

  合う合わないがあるので全員効果あるとは言えないですが、参考程度で大丈夫です🙆🏻‍♀️💗

  一緒にダイエット頑張りましょう💪🔥

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