鬱眠れない独り言

158 3 退会したユーザー 2024.01.01

一日が終わって夜ベッドに入ると、日中何があったかに関わらず、必ず死にたくなる
いつもはイヤホンで人の声か音楽を聴くからなんとか寝られるけど、今日は諸事情でイヤホンが無いから考えが止まらなくて眠れない
別にいじめられているとか、家族仲が悪いとかお金が無くてしんどいとかそういうことではないし、むしろ自分は何もかも恵まれている環境にいる
ただ、私がこの世界に適応できない
過去も今日も明日もその先の将来のことも考えたくないし自分のことも自分の心のことも自分の周りの人のことも考えたくない良い記憶も悪い記憶も思い出したくない何もかも見たくない聞きたくないしたくない
前に、というか過去に何回も死のうと思ったけど死ぬ時の痛みや苦しさを想像してしまって、やっぱり無理だった
でもどうしても死にたい何不自由なく健康に産んでもらった体だから、正常な頭だから、きっとなんとか壊さないと死ねないんだと思う壊したいでも方法を知ってもきっとできない怖い
やっぱり鬱なのかな病院行くべきなのかな薬で治るのかなでもずっと持ってきたこの感情が薬や治療できれいに無くなるの？それって怖い私が私でなくなってしまうのかなでもそれって私にとってとても良いことなんじゃそれにそうすれば死ねるのかもじゃあ、でも、どうしようどうすればいい分からない知識がないいつも頭悪くてごめんなさいこんなことで悩んでしまってごめんなさいごめんなさいごめんなさいとにかく早く死にたい早く死にたい死にたい助けて誰か殺して助けて助けて

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約2年前

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約2年前

退会したユーザー

お疲れ様です。
灰さんは恵まれた環境にあると書かれていますけど、どの辺が恵まれていると感じているのですか？
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約2年前

まる 50代女性

灰さん、よろしくおねがいします。
灰さんの文章を読ませてもらって思うのは、頭が悪いとかまったく
思わないです。むしろわかりやすいです。

気になるのは、こんなことで悩んでごめんなさいという文章。
そしてどうすればいいのかわからない、ということ。

灰さんに自分でも状況を変えられるなら変えたいという気持ちも
感じられるし、でもできないことで自分を責めているのかなって
思います。

否定とは逆に、自分をすべて認めてみることはできないかな。
こんなことで悩んでもいいんだよ。
頭が悪くてもいいんだよ。
この世界に適応できなくてもいいんだよ。
灰さんから出てきているすべての思いや感情を認める。

認めるというのは、目をつぶってその感情を
感じてみること。つらいときにはなかなかできづらいけど。
感情って感じると、消えていく。それを体験できるかもしれない。

でも、反発もでてくるかもしれない。
こんなことで悩んでていいわけないじゃん。
頭が悪かったらだめでしょう。
この世界に適応できなかったらまずいでしょう。などなど。
それも認める。
こんなことで悩んでいていいわけないじゃん、という気持ちも認める。
頭が悪かったらだめでしょうという気持ちも認める。
適応できなかったらまずいという気持ちも認める。

どうかな。試すことができるといいんだけど。
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