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10代後半 女性

寝れないです　　　　　　　　

visibility173 chat2 personやさい edit2024.01.23

眠いのになぜか寝れません…
はあおわった
どうしよう
えどうしましょう…😭
音楽聞いてもダメでした…
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コメント一覧

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    refresh約2年前
    マイナール 10代後半 男性
    初めまして。僕も全然寝れない日がありましたので、すごく気持がわかります。
    少し運動してみるのはどうでしょうか？まずは激しい運動より継続しやすいウォーキングや軽いウォーキング、散歩なんかどうでしょうか？

    もし運動が面倒だったり嫌なら起床時にカーテンを開け、太陽の光を浴び、体内時計をリセットするのもおすすめです！

    参考にして見てください！
    一緒に頑張りましょう！
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    refresh約2年前
    凛 30代 女性
    やさいさん、とても眠れない時ってありますよね。私もそういう時、どうしたらいいのか分からなくて困ります。

    音楽だけでも全然うまくいかないとき、体を少しだけ動かすのが助けになることもありますよ。もしよければ、軽いストレッチを試してみてはどうでしょうか^^

    とにかく、あまり無理をしないほうが大切ですよ。お体にお気をつけてくださいね。(*´ω`*)
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