抑制制御とは？
定義・神経科学的基盤・発達・精神疾患との関係・高める方法をわかりやすく解説

抑制制御の定義

抑制制御（inhibitory control）とは、衝動的・習慣的・支配的な行動反応を意識的に抑制し、目標や状況に応じたより適切な行動を選択する認知プロセスです。別名として「反応抑制（response inhibition）」や「行動の抑制」とも呼ばれます。

私たちは日常のあらゆる場面で抑制制御を使っています。会議中に眠気を感じても居眠りしない、美味しそうなお菓子を見ても食べすぎない、怒りを感じても暴言を吐かない——これらはすべて抑制制御のはたらきによるものです。抑制制御がうまく機能しないと、衝動的な行動、感情の爆発、不適切な反応が増え、日常生活や対人関係に支障をきたします。

ブレーキとしての認知機能抑制制御は「やりたいこと」を消すのではなく、「やるべきこと」と「やりたいこと」の間に一瞬のスペースを生み出すブレーキです。このスペースが、後悔の少ない選択を可能にします。

抑制制御の3つの側面

抑制制御は、対象となるものによって3つの側面に分けて理解されます。

抑制制御・衝動制御・セルフコントロールの違い

「抑制制御」と似た概念として「衝動制御（impulse control）」や「セルフコントロール（self-control）」があります。これらは重複する部分もありますが、心理学的には次のように整理できます。

抑制制御の重要性

抑制制御は、私たちの日常生活のほぼあらゆる側面で重要な役割を果たしています。学習・仕事・対人関係・健康管理・感情調節——これらはすべて抑制制御の適切な機能に支えられています。

逆に、抑制制御に問題がある場合、ADHD、依存症、攻撃性の問題、感情調節障害など、多岐にわたるメンタルヘルスの問題に関連します。

実行機能（Executive Function）

実行機能（executive function）とは、目標に向かって思考・行動・感情を意図的に制御するための高次の認知機能の集合体です。「脳の司令塔」とも称されるこの機能は、前頭前野（prefrontal cortex）が中心的な役割を果たしています。

認知心理学者のMiyake（三宅）らが提唱した影響力のあるモデルでは、実行機能は次の3要素に分割されます。

これら3要素は互いに関連しながら、計画立案、問題解決、意思決定、学習、対人コミュニケーションなど、日常生活のさまざまな場面で機能します。

抑制制御の3つのサブタイプ

研究者NiggやDiamondの分類などをもとに、抑制制御は次の複数のサブタイプに分けられます。

抑制制御と他の実行機能の関係

Miyakeらの研究では、実行機能の3要素は互いに独立した部分を持ちながら、「共通実行機能（common EF）」と呼ばれる共有された基盤の上に成り立っているとされています。特に抑制制御は、他の実行機能が効果的に働くための「基礎」として機能すると考えられています。

つまり、不要な情報や衝動を抑制できてこそ、ワーキングメモリを適切に更新したり、課題を柔軟に切り替えたりすることができるのです。抑制制御の問題は、他の実行機能全体のパフォーマンスを低下させる可能性があります。

また、Russell Barkleyのモデルでは、抑制制御は実行機能システム全体の「要（かなめ）」であり、抑制機能の低下が実行機能の広汎な問題（計画・組織化・感情調節の困難など）につながると提唱されています。このモデルはADHDの理解において特に重要な貢献をしました。

前頭前野の中心的役割

抑制制御の神経科学的基盤として最も重要な脳領域は前頭前野（prefrontal cortex, PFC）です。前頭前野は大脳の前部に位置し、「脳の司令塔」または「脳のCEO」とも呼ばれます。前頭前野の機能はおよそ20歳前後でピークを迎え、加齢とともに変化することが知られています。

前頭前野の主な機能としては、計画立案、判断・意思決定、作業記憶、注意の調節、そして衝動の抑制が挙げられます。前頭前野は思考・感情・行動を統合的に制御することで、社会的に適切な行動を可能にしています。

抑制制御に関わる主要な脳領域

前頭前野と密接に連携して抑制制御を担う皮質下領域として、基底核（basal ganglia）と視床下核（subthalamic nucleus, STN）が重要です。基底核は運動の開始・停止の制御に重要な役割を果たし、線条体（尾状核・被殻）は報酬処理と行動の選択に関与し、ドーパミン系との深い関連があります。

2024年の最新研究2024年12月に順天堂大学などの研究チームが『Nature Communications』誌に発表した研究では、行動の抑制を調節する重要な脳領域と神経ネットワークの詳細なメカニズムが解明されています。ADHD、強迫性障害、衝動制御障害などの治療のための標的療法・リハビリ戦略に向けた重要な基盤となる知見です。

ドーパミン・ノルアドレナリン・セロトニン

抑制制御に深く関わる神経伝達物質として、ドーパミン・ノルアドレナリン・セロトニンが挙げられます。

• ドーパミン報酬予測、動機づけ、前頭前野の実行機能の調整に関与。ドーパミン信号の過不足は抑制制御に大きな影響を与える。ADHDの中核的な神経生物学的問題はドーパミン系の機能異常とされている。
• ノルアドレナリン注意の方向付け、覚醒水準の調節、前頭前野の信号対雑音比の最適化に関与。過剰なストレス下ではノルアドレナリンが過剰分泌され、前頭前野の機能が低下する。
• セロトニン感情調節・衝動抑制にも関与。セロトニン系の機能低下は衝動性の増大と関連する。

抑制制御の測定方法

神経科学・心理学の研究では、抑制制御を客観的に測定するためにさまざまな課題が用いられています。

• ゴーノーゴー課題（Go/No-Go Task）「ゴー」刺激には素早く反応し、「ノーゴー」刺激には反応を抑制するよう求める課題。反応抑制を測定する。
• ストップシグナル課題（Stop-Signal Task）すでに開始した反応を「ストップ」信号が出たときに止める課題。反応抑制の処理速度（SSRT）を算出できる。
• ストループ課題（Stroop Task）色名と文字色が矛盾する刺激を用いた課題（例：「赤」が青色で書かれている）。干渉制御を測定する。うつ病やADHDの患者では健常者より低下していることが多い。
• フランカー課題（Flanker Task）注意を妨害するフランカー刺激が提示される中で、中央の標的刺激に反応する課題。干渉制御・選択的注意を測定。

これらの行動課題に加え、fMRI（機能的磁気共鳴画像法）、EEG（脳波）、fNIRS（近赤外線分光法）などの神経イメージング技術を用いて、抑制制御に関わる脳活動がリアルタイムで測定されています。日本でも国立精神・神経医療研究センターや各大学研究機関において、抑制制御に関する神経科学研究が精力的に行われています。

乳幼児期から青年期：抑制制御の発達プロセス

抑制制御は前頭前野の成熟と並行して、段階的に発達します。

青年期の脳とリスク行動

青年期（思春期）において衝動的行動やリスク行動が増える背景には、脳の発達の不均衡があります。

青年期の脳では、報酬や感情に関わる辺縁系（limbic system）の活性化が先行する一方で、抑制制御を担う前頭前野の成熟は遅れています。このアンバランスな状態が、青年期における衝動的行動、感情の波の大きさ、仲間からの影響を受けやすさ、リスク行動（飲酒、薬物、危険な運転など）の増加と関連しています。

神経科学者のSarah-Jayne Blakemoreらの研究は、青年期の前頭前野の未成熟が、感情的刺激に対する衝動的な反応のコントロールを難しくすることを示しています。これは「意志の弱さ」ではなく、脳の発達プロセスの自然な一側面です。青年期の子どもへの理解と適切な環境サポートが重要です。

加齢と抑制制御の変化

加齢とともに前頭前野の機能が変化し、抑制制御にも影響が生じることが知られています。

• 40〜50代からゴーノーゴー課題やストループ課題のパフォーマンスが少しずつ低下し始める。処理速度の低下が反応抑制に影響する。
• 65歳以上反応速度の低下、干渉制御の低下が顕著になる。ただし個人差が大きく、認知機能を高い水準で維持している高齢者も多い。
• 加齢による変化の特徴処理速度の低下、干渉制御の低下（無関係な情報を無視する力の低下）、認知的柔軟性の低下などが生じやすい。
• 運動介入の効果京都大学の研究グループは、高齢者50名に対する3ヶ月間の運動介入により、認知成績が向上し前頭前野の皮質容積が増加することを示した。加齢による低下は不可避ではない。

ADHDと抑制制御の障害

ADHD（注意欠如・多動症、Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）は、不注意・多動性・衝動性を主症状とする神経発達症です。ADHDの研究者として著名なRussell Barkleyは、ADHDの中核的な問題は「行動の抑制（behavioral inhibition）の障害」にあると主張しています。前頭前野を中心とした実行機能のネットワークの発達や機能に違いがあり、抑制制御に困難を抱えやすいです。これは意志の弱さや怠慢ではなく、脳の神経発達的な特性によるものです。

子どものADHDにおける衝動性の特徴と発達的変化——抑制制御の困難は年齢段階に応じた形で現れます。

• 幼児期他の子どもに手が出る、暴言を吐く、順番が待てない、ルールが守れない。感情のコントロールが難しく、激しいかんしゃくを起こすことも。
• 学童期授業中に立ち歩く、先生の話が終わる前に答えてしまう（衝動的な発言）、宿題や忘れ物が多い。衝動的な発言が友人関係のトラブルに発展することも。
• 青年期手が出るなどの問題が減少する一方、発話への衝動性（マシンガントーク）、「内緒」の約束が守れない、リスク行動（無謀な運転、衝動的な飲酒など）が課題になる。
• 成人期仕事のミス・締め切り違反・衝動的な退職・衝動買い・対人関係のトラブルなど。多動性は目立たなくなるが、内面的な「落ち着かなさ」や衝動性は続く。

ADHDの抑制制御問題への対応——医学的・心理的・環境的な複合的アプローチが有効です。

• 薬物療法メチルフェニデート（コンサータ）やアトモキセチン（ストラテラ）などの薬物が、前頭前野のドーパミン・ノルアドレナリン系の機能を調整し、抑制制御を改善する。衝動性や不注意症状を有意に軽減する。
• 認知行動療法（CBT）衝動的な行動パターンを認識し、より適応的な行動を学ぶ。「止まって考える（Stop and Think）」技法など。
• 環境調整気が散りにくい学習・作業環境の整備、タイマーの活用、視覚的なスケジュール管理など。
• ペアレントトレーニング保護者が子どものADHDを理解し、適切な対応方法を学ぶプログラム。衝動的行動への一貫した対応が重要。
• 運動介入2025年のネットワークメタ分析（26のランダム化比較試験、1,736名を対象）では、ヨガ、武道、水泳、エアロビクスなど6種類の運動介入がADHD児の抑制制御・実行機能・粗大運動技能を有意に改善することが示された。

うつ病・不安障害と抑制制御

うつ病（大うつ病性障害）においても、抑制制御、特に認知的抑制の問題が広く報告されています。うつ病の特徴的な症状の一つに、否定的な考えが頭から離れない（反芻思考、rumination）があります。これは、不要な情報・思考を作業記憶から排除する認知的抑制の機能低下と深く関連しています。

研究では、心理的レジリエンス（精神的回復力）は非感情的な抑制制御と有意に相関する一方、心理的苦痛や不安は感情的抑制制御と相関することが示されています。これは、うつ病や不安障害への介入において、感情的文脈での抑制制御に特に焦点を当てる重要性を示唆しています。

不安障害と干渉制御——不安障害においては、特に干渉制御（注意を妨害する脅威刺激を無視する能力）の問題が報告されています。

• 脅威への過剰な注意社交不安障害では、他者の評価に関連する否定的な手がかり（批判的な顔、軽蔑の表情）から注意を外せない（注意バイアス）。
• 心配の制御困難全般性不安障害では、将来への心配が頭から離れない。「心配しないようにしよう」と意図しても止められない（認知的抑制の困難）。
• 侵入思考強迫性障害（OCD）では、特定の考えや心配が意図に反して繰り返し意識に侵入する。これは認知的抑制の重大な障害とも解釈できる。

うつ病・不安障害における介入——抑制制御を標的とした認知的介入が注目されています。

• 認知的バイアス修正訓練（CBM）コンピューターを用いた訓練で、注意バイアスや解釈バイアスを修正する。不安への注意バイアスを中立刺激に向け直す訓練。
• 注意訓練法（ATT）メタ認知療法で開発された技法で、注意のコントロール能力を高め、反芻や心配を低減する。
• マインドフルネスベース認知療法（MBCT）うつ病の再発予防に効果が確立。反芻思考を「ただ観察する」という認知的抑制と距離化のスキルを培う。再発リスクを約50%低減するエビデンスがある。
• ワーキングメモリ訓練一部の研究で、ワーキングメモリ訓練が認知的抑制を含む実行機能全体を改善することが示されている。

物質依存・行動嗜癖と抑制制御

アルコール・薬物・ギャンブルなどの依存症（addiction）においては、衝動制御の著しい障害が中核的な特徴として位置づけられています。依存症は、「わかってはいるが、やめられない」という状態です。これは、意志の弱さや道徳的な問題ではなく、脳の報酬系・前頭前野の抑制制御系のバランスが崩れた結果として神経科学的に理解されています。

• 報酬感受性の増大依存物質・行動に関連する刺激（アルコールの匂い、カジノの音）が過剰な渇望（craving）を引き起こし、前頭前野の抑制機能を圧倒する。
• 反応抑制の低下「飲まない・やらない」という意思決定を実行する力が弱まっている。ストップシグナル課題での成績が健常者より低い。
• 遅延割引の歪み将来の利益（健康・人間関係の回復）よりも、目の前の報酬（快楽・不快の回避）を強く優先する傾向が強まる。
• 自動的処理の強化依存関連の手がかりへの反応が「自動化」され、意識的なコントロールを必要としなくなる。これが再発を難しくする。
• 前頭前野の活動低下慢性的なアルコール・薬物使用により、前頭前野の代謝活動・体積が低下することが脳画像研究で示されている。
• 先行的な抑制制御の低さ依存症の発症前から抑制制御が低い人がより依存症を発症しやすい。抑制制御の低さが依存症のリスク因子になりうる。
• 断薬・断酒後の回復依存症からの回復により、前頭前野の機能が少しずつ回復することも確認されている。回復への希望を支えるエビデンス。

依存症治療における抑制制御へのアプローチ

• 動機づけ面接法（MI）変化への動機を高め、行動変容に向けた自己効力感を強化する。衝動と回復への意志の葛藤を扱う。
• 認知行動療法（CBT）渇望（craving）が起きたときの対処スキルを習得する。渇望は波のように来ては引くものであり、「波に乗り越えられる（urge surfing）」ことを学ぶ。
• マインドフルネスベースのリラプス予防（MBRP）依存症の再発防止を目的としたマインドフルネスプログラム。渇望や引き金刺激への気づきと距離を置く力を培う。
• 認知訓練衝動抑制に特化したコンピューター課題（ゴーノーゴー訓練など）が、依存症患者の抑制制御を改善し再発率を低下させる。
• 自助グループの活用断酒会やNA（ナルコティクス・アノニマス）などの自助グループへの参加は、社会的サポートと抑制制御のスキル実践の場として有効。

境界性パーソナリティ障害と感情的抑制制御

境界性パーソナリティ障害（Borderline Personality Disorder, BPD）は、感情の極端な波、対人関係の不安定さ、衝動的な行動、アイデンティティの不安定さなどを特徴とするパーソナリティ障害です。

BPDにおける最も中核的な問題の一つは、感情的な文脈での抑制制御の著しい低下です。強い感情（怒り、見捨てられ不安、羞恥心）が引き起こされると、行動の抑制が極めて困難になります。

• 感情の急激な変動感情の強度が非常に高く、変化が急激。「脱抑制」状態では、衝動をコントロールできず感情が直接行動に結びつく。
• 衝動的な自傷行為感情的苦痛を軽減するための自傷行為が衝動的に行われることがある。長期的な感情制御の困難と関連。
• 衝動的な対人行動怒りが爆発して激しく相手を責める、または急に関係を切り捨てるなどの衝動的な対人行動。
• 物質乱用・過食などの衝動行動感情的苦痛への対処として、アルコールや薬物への衝動的な使用、過食・自傷などのリスク行動をとることがある。

DBT（弁証法的行動療法）による感情的抑制制御の改善——精神科医のMarsha LinehanがBPDの治療のために開発した、現在最も効果が実証された治療法の一つです。DBTの中心的なスキルは、まさに感情的な状況での抑制制御を高めることを目標としています。

• 苦悩耐性スキル（Distress Tolerance）危機的な状況で衝動的な行動をとる代わりに、苦痛を乗り越えるためのスキル群。TIPP（温度・激しい運動・ペース呼吸・筋弛緩）など、即効性のある生理的介入を含む。
• 感情調節スキル（Emotion Regulation）感情を理解し、感情の強度を下げ、感情に突き動かされて行動することを防ぐスキル。「反対行動（opposite action）」など。
• マインドフルネスコアスキル「判断せずに観察する」「現在の瞬間に気づく」能力を培い、感情に飲み込まれず距離を置く力を高める。
• 対人効果性スキル感情的な状況での対人コミュニケーションをより効果的に行うための技法。

研究では、DBTはBPD患者の自傷行為・自殺企図・衝動的行動を有意に減少させることが示されています。また、BPD以外にも、感情調節困難を特徴とする神経発達障害・摂食障害・物質関連障害・双極性障害などを持つ人の家族に対する家族心理教育でも活用が広がっています。

職場・学校での抑制制御の問題

抑制制御の低下は、職場や学校での日常生活に多面的な影響を及ぼします。

対人関係における抑制制御

良好な対人関係の維持には、抑制制御が不可欠な役割を果たしています。

• ✓傾聴：相手の話を最後まで聞く（自分の意見や話をすぐに言いたい衝動を抑える）
• ✓共感的反応：批判や反論の衝動を抑え、相手の立場から理解しようとする
• ✓秘密の保持：知ったことをすぐに話したい衝動を抑える
• ✓非言語コミュニケーションの調節：感情（退屈、怒り、軽蔑）が表情や態度に出てしまう衝動を制御する
• ✓衝動的な言葉の抑制：「言ってしまえばすっきりするかもしれないが、後悔するだろう」という言葉を抑える能力

研究では、抑制制御（特に感情的抑制制御）と対人関係の質・満足度の間に有意な正の相関があることが示されています。特に親密な関係（夫婦・パートナー関係、親子関係）では、感情的に難しい状況での抑制制御が関係の質に大きく影響します。

衝動的な行動が引き起こす問題

抑制制御の問題から生じる衝動的な行動は、さまざまな生活上の問題につながりえます。

• 経済的問題衝動買い、ギャンブル、無計画な出費による家計の破綻。
• 健康問題過食・飲酒・喫煙・薬物使用などの健康リスク行動の制御困難。
• 法的問題怒りの爆発による暴力行為、衝動的な窃盗行為（クレプトマニアなど）。
• デジタル問題スマートフォンの衝動的使用、SNS上での衝動的な投稿（後悔する書き込み）、ゲーム依存・過度なインターネット使用。
• 仕事上の問題衝動的な退職、感情的な取引先への言動、重要な意思決定を熟考せずに行う。

抑制制御を高める5つのアプローチ

どれか一つに絞らず、できそうなものから少しずつ取り入れることが効果的です。複数のアプローチを組み合わせることで、より広範な改善が期待できます。

マインドフルネスと抑制制御

マインドフルネス（mindfulness）は、「今この瞬間の体験に、判断をせずに意図的に注意を向けること」と定義されます（Jon Kabat-Zinn）。マインドフルネスの実践は、抑制制御を含む実行機能を広く改善することが多くの研究で示されています。

マインドフルネスが抑制制御を高めるメカニズムとして、次のことが考えられています。

エビデンスに基づくマインドフルネスプログラム——抑制制御と関連するメンタルヘルス問題に対して活用されています。

• MBSR（マインドフルネスストレス低減法）Jon Kabat-Zinnが開発した8週間プログラム。ストレス・慢性疼痛・不安への効果が確立されている。正式な瞑想実践（呼吸瞑想・ボディスキャン・ヨーガ）を中心とした週2.5時間のグループプログラム。
• MBCT（マインドフルネス認知療法）Segal、Williams、Teasdaleが開発した、うつ病の再発予防を目的とした8週間プログラム。MBSRにCBTの要素を組み合わせたもの。再発リスクを約50%低減するエビデンスがある。日本でも一部の医療機関で実施されている。
• MBRP（マインドフルネスベースのリラプス予防）依存症の再発防止を目的としたプログラム。渇望への対処、引き金刺激への気づきに特化したマインドフルネス実践。

子どもの抑制制御を育てる環境と支援

子どもの抑制制御の発達は、遺伝的要因だけでなく、家庭環境・養育スタイル・日常的な経験に大きく影響されます。

家庭環境のポイント

• 温かく一貫した養育子どもの感情を受け入れながらも、行動の境界線を一貫して示す養育スタイル（権威的養育）が抑制制御の発達を促す。
• 予測可能な日課の確立毎日の生活リズム（食事・就寝・起床時間）が一定していると、子どもは「今何をすべきか」を自分でわかり、実行機能の発達が促される。
• 「待つ」経験の積み重ね「今はおやつの時間じゃない」「もう少し待って」という経験を丁寧に支えることが、抑制制御の練習になる。強制ではなく、子どもが達成感を感じられるよう支援する。
• 感情の言語化「今、悲しいんだね」「怒りたい気持ちはわかるよ」と子どもの感情を言語化することで、感情を認識・表現・調整する力が育つ。
• 画面時間の管理過度なスクリーンタイムは前頭前野の発達に悪影響を与える可能性がある。日本小児科学会は2歳未満のスクリーンタイムゼロ（ビデオ通話を除く）を推奨している。

遊びを通じた抑制制御の発達——子どもの抑制制御を育てる最も自然で効果的な方法の一つが、ごっこ遊び（象徴遊び）やルールのあるゲームです。

• ごっこ遊び「お医者さんごっこ」「お料理ごっこ」では、役に沿った行動をしながら、「先生はこうする」という内的なルールに従って自分の行動を制御する。ロシアの心理学者ヴィゴツキーはごっこ遊びを「抑制制御の発達の最大の学校」と表現した。
• ルールのあるゲーム「だるまさんがころんだ」「椅子取りゲーム」など、ルールに従い衝動（動きたい、席を取りたい）を制御する遊びが抑制制御のトレーニングになる。
• 積み木・ブロック遊び衝動的に崩したい気持ちを抑えながら、計画に沿って積み上げていく活動。抑制制御と計画立案の両方を練習する。
• 音楽・リズム活動拍子に合わせて止まる・動く活動（「ストップダンス」など）が抑制制御の練習に有効であることが研究で示されている。

学校での抑制制御支援——特に発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症など）のある子どもにとって重要です。

• 構造化された環境席の配置（刺激が少ない席）、視覚的なスケジュール、予告（「5分後に移動します」）など、衝動的な反応を減らす環境設定。
• ブレイクタイムの確保集中力が限界に達する前に短い休憩（運動・感覚活動）を入れることで、抑制制御の消耗を防ぐ。
• スクールカウンセラーによる支援感情調節・問題解決のスキルを個別・グループで学ぶ機会を提供する。
• ソーシャルスキルトレーニング（SST）対人場面での適切な行動を学ぶロールプレイングを通じて、社会的文脈での抑制制御を練習する。

専門家への相談が必要なサイン

抑制制御の問題は程度の差こそあれ誰にでも見られますが、次のような状態が続いている場合は、専門家への相談を検討してください。

• ✓衝動的な行動（暴言、物への八つ当たり、衝動的な金銭の浪費）が頻繁に起き、日常生活や対人関係に支障が生じている
• ✓物質（アルコール、薬物）や行動（ギャンブル、過食）への衝動をやめたくてもやめられない
• ✓強い感情（怒り、不安、悲しみ）が一度起きると自分でコントロールできず、爆発してしまう
• ✓頭から離れない考え（反芻思考、強迫的な考え）で日常生活に支障をきたしている
• ✓子どもの衝動性・感情爆発が著しく、学校生活や友人関係に深刻な問題が生じている
• ✓衝動的な自傷行為（リストカットなど）や、死にたいという気持ちが浮かぶ

受診できる医療機関・相談窓口

抑制制御の問題に関連するメンタルヘルスの問題には、次の医療機関・相談窓口が対応しています。

• 精神科・心療内科ADHD、うつ病、不安障害、依存症、BPDなど、抑制制御の問題と関連する精神疾患の診断・治療を行う。薬物療法と心理療法の両方を提供できる。
• 精神保健福祉センター各都道府県・政令指定都市に設置されており、精神保健に関する無料の相談・情報提供を行っている。匿名での相談も可能。
• 発達障害支援センター発達障害（ADHD、自閉スペクトラム症など）に関する相談・診断・支援を専門に行う機関。子どもから成人まで対応。
• 依存症支援機関アルコール・薬物・ギャンブルなどの依存症については、断酒会・NA（ナルコティクス・アノニマス）・依存症専門クリニックなど、自助グループと医療機関の両方が利用できる。
• 小児科・小児精神科子どものADHDや発達障害の診断・薬物療法・心理支援を行う専門医療機関。
• 教育相談センター各都道府県・市区町村の教育委員会が設置。学校生活での困難に関する相談を受け付けている。
• 放課後等デイサービス発達障害や発達に遅れのある子どもに対する、学習・生活・対人関係のスキルを育む支援プログラム。

自立支援医療制度（精神通院医療）の活用

抑制制御の問題に関連する精神疾患（ADHD、うつ病、不安障害、依存症など）で精神科・心療内科に継続的に通院する場合、自立支援医療制度（精神通院医療）を申請することで、医療費の自己負担が原則1割に軽減されます。

• 対象統合失調症、うつ病、双極性障害、不安障害、ADHD、依存症など、精神科・心療内科への継続的な通院を必要とする精神疾患。
• 申請窓口市区町村の福祉担当部署（障害福祉課など）。診断書（精神科医作成）が必要。
• 給付内容医療費の自己負担が原則1割。世帯の所得に応じた月額上限額あり。
• 詳細情報の入手先最寄りの精神保健福祉センターに問い合わせることで、制度の詳細と申請方法を確認できる。

よくある質問