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どうすればいいか分かりません

visibility730 chat6 person退会したユーザー edit2016.11.12

今日、会社で強めの口調で注意されて泣いてしまい、過呼吸となってしまいました。そんなに酷いものではなかったので、その場は取り繕いましたが、家に帰ると一時間くらい泣きながら過呼吸になっています。

今日が初めてではなく、過去にも何回もなっていて、会社の自分の席で泣くのはしょっちゅうあります。
それは全部私のミスから起こったようなものなので、怒られても仕方がないし受け入れようと思ってはいます。ですが、怒られたり急かされたりすると、泣いて過呼吸になってしまい、とても恥ずかしいです。そういう自分のことは周りもめんどくさいと思っているだろうし、私の甘えなんだと思います。

なので、もう、どうしたらいいのか分かりません。
自分が何をしたくて、どうしたいか分かりません。

こんな質問をして申し訳ないです。ごめんなさい。
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コメント一覧

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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    返信ありがとうございます。
    泣くことや過呼吸を自分でも制御できなくて、周りに迷惑をかけてしまっていると感じて辛いということなんですね…。
    あなたはとても頑張っていらっしゃる方なんだと思います。おそらく今の仕事に限らずこれまでの人生、いろいろなことを懸命に努力されてきたんですよね。努力ですぐに解決できるものもありますけど、努力してもなかなか解決しないこともあって辛いですよね。
    一応事実について少し話をすると、仕事で怒られたりミスしたり強いストレスがかかったときに泣いてしまう女性の方って割といます。これまで何人もそういう女性がいました。よくあることです。でも別に泣いてもいいと思うんですよね。そもそも泣く行為ってかなり制御が難しいですよね？生理現象ですよ？たとえば別の例で言えば、全く睡眠を取らないとか全く排泄をしないとか無理ですよね？生理現象ですからね。泣くという生理現象を制御できないことがあっても全然しょうがないことですよね。あと、泣く行為は副交感神経が優位になって体内のセロトニンが増加することでストレスを緩和する効果があるので、ストレスがかかったときに泣くのは生理学的には本当は合理的な行為なんですよ。だから数十分泣いてちょっとスッキリしてから仕事に戻る。その方がそれこそ仕事が捗りますよね。だから、仕事中に泣いても別にいいんじゃないでしょうかね。少なくとも泣いてもいいんじゃないかと私は思いますよ。
    それで、今はとりわけ過呼吸で周りに迷惑をかけてしまっていると感じることが辛いんですよね…。過呼吸について周りの人が理解してくれたら良いんですけどね…。確認なんですが、会社の周りの人はあなたが「過呼吸」になることがあることを明確に知っているんでしょうか？泣いてるだけとか息苦しそうぐらいとかしか気付いていない可能性もあると思ったんですけど。
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    つらい中、お返事をくださりありがとうございます。混乱していますね。一度、心寮内科か精神科に行って診てもらったほうがいいです。ここで投稿するよりも病院に行ったほうが最善ですよ。
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    JUNさん、お返事ありがとうございます。
    怒られるのは自分のミスが原因ですし、至極当たり前のことを言われているのですから、何で自分はこんなにも泣いて過呼吸になっているのか分からないんです。
    そのような状態で、周りにも迷惑を掛けてしまい、辛いです。
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    ごめんなさい。
    今まで私は私なりに頑張ってきたつもりなんです。
    過呼吸になっても頑張って就業まで働き次の日も出勤し、入院しても復職してきました。
    もちろん、過呼吸になるのは自分の意思ではないし、自分の中ではなんでこんなことで泣くのか疑問に思うほどです。自分でも自分のことを呆れています。
    本だって沢山読みましたし、仕事の役に立ちそうな勉強をし、資格も取りました。
    だけど、頑張り続けなければいけないのですね。分かりました。もう死にます。ごめんなさいごめんなさいごめんなさい甘えてごめんなさい
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    お疲れ様です。

    怒られるのは私も嫌ですよ。ただ、あなたのように泣いたり過呼吸にはなりませんけどね。
    厳しいことを書かせていただきますが、社会人として会社で泣くのはあり得ません。それは、御自身でも自覚しておられるように、甘えです。泣いているあなたを見て誰もが「大丈夫？つらいね」と言うとでも？２割くらいは優しい気持ちでそう声をかけたとしても、もう８割は厳しい口調で「いちいち泣くな」と言うと思います。

    どこの職場へ行っても、ミスして怒られていちいち泣いて取り乱すようでは社会人として失格です。
    あなた自身が強くならないといけません。強くなる方法ですが、自分の弱さも認めて受け入れることです。人は誰しも弱い部分を持っています。でも、弱いと思って最初から諦めたり自分の可能性を否定して挑戦しないようでは、自分に負けているのと同じです。時間かかってもいいから、仕事にも人間関係にも挑戦して自分らしく乗り越えていきなさい。そうすれば強くなっていけるから。

    自己啓発の本や聖書を学んで、生き方を変えてみるといいですよ。
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    怒られたりしてストレスがかかると過呼吸になることがあって、過呼吸自体も辛い上に、周りに迷惑をかけてるだろうと申し訳なく思って辛いという感じですよね…？
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