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眠ってしまう、食欲が無い

visibility1041 chat2 person退会したユーザー edit2015.04.27

今、検定試験の勉強をしています。

検定試験が近く、問題集等を解いているのですが、１問解くたびに３時間から１２時間寝てしまい、全然進んでない状況です。

睡眠時間を短くしたいのですが、根気や体力がありません・・。

４月の上旬中旬、
色々なストレスで全く食欲が無く朝はかろうじて納豆ご飯を食べていましたが
昼夜と食べれないこともありました。

よろしくお願いいたします。

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コメント一覧

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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    始めまして。検定試験、大変ですよね。私も苦労しました。

    １問解くたびに３時間から１２時間寝てしまうとのことですが、眠りが浅くなっているのではないでしょうか？
    眠りが浅いので日々の睡眠で体の疲れがとれず、問題を解くたびに疲労で眠くなっているんだと思います。

    眠りの深さは内蔵や副交感神経といったのが関係しています。そしてそれらはストレスによって疲れちゃいます。
    ４月の上旬中旬はストレスが多かったとのことなので、いっぱい寝たくなるのも、食欲が薄いのもとてもあり得ることです。

    いくつかお役に立ちそうな対策を貼っておきます。検定試験応援しています。

    すぐに効果あり！！副交感神経を活性化する方法 -NAVER まとめ
    http://matome.naver.jp/odai/2136503586996637001

    ストレスを溜めない生活習慣『３つの“Ｒ”』-NAVER まとめ
    http://matome.naver.jp/odai/2140632942590769601
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    さとみななさん、はじめまして。みなと申します。眠ってしまって食欲がないのは疲れがたまっているからじゃないでしょうか。１日だけでも勉強しない日を作って休憩した方がいいと思います。
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