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10代後半 女性

受験勉強について 相談です

visibility656 chat3 person羽奈 edit2023.01.31

タイトル通りです。

第1志望の学校が頑張れば入れる、というレベルです

模擬でいい結果を出せず、親からは生活の時間は必要最低限にして勉強しないと合格するのは難しいと言われました

寝る時間を少し遅くしたり、早く起きたりしてみたのですが、下校したあと夕方の眠気がひどく勉強に集中できません

また、分からないところがあるのに誰にも聞けずそのままにしてしまいます（聞ける環境ではあるのですが話しかけることができない、という感じです）

第1志望の学校は変えたくないですが、集中できない状態が続いてどうしたらいいのか分かりません

朝早く起きるコツ、夜ぐっすり眠れる方法、人に話しかけるコツ（？）（こちらはできればで大丈夫です）など教えていただきたいです

めちゃめちゃな文章ですみません
読んで下さりありがとうございました。
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コメント一覧

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    refresh約2年前
    退会したユーザー
    こんばんは、初めまして。
    僕はこの春から受験生ですが、羽奈さんほど勉強は考えて出来ていないので見習いたいところです。行きたい大学があるのも素晴らしいことですよ。

    >>朝早く起きるコツ
    僕は体質的に朝が激弱なのであまり良いアドバイスは出来ませんが。
    主にはうるさいほど目覚ましを掛けまくっています。10分おきに主張の激しい音楽が鳴ります。友達はミッションインポッシブルで起きているそうです。

    他には、やることが残っていると「やらなきゃ」と思って起きやすいことがあるので、”やらなくてもいいけどやっておきたいこと”を少し残して寝て朝やる日もあります。

    >>夜ぐっすり眠れる方法
    下の方たちと被りますが、温かいお風呂に入り、寝る１時間前はブルーライトを避けると良いです。

    それに加え、布団乾燥機や電気毛布、湯たんぽで布団の中を温めておくと眠りにつきやすいですよ。
    寝た後までつけっぱなしだと体温が上がりすぎて浅い眠りになるので、あくまで「布団をあっためるだけ」。靴下、レッグウォーマー履きっぱなしもNGです。

    そして少しずれているかもしれませんが。
    人間は20分の仮眠で集中力が上がるそうです(30分以上は逆効果)。僕も結構寝ます。眠くなる夕方、思い切って20分寝てみてはいかがでしょう。関連記事が沢山あるので良かったら調べてみて下さいね。

    >>人に話しかけるコツ
    話しかけた後の収穫が大きいと「また聞きたい」と思えると思います。
    尊敬している先生はいらっしゃいますか。
    もし居なくても、全然喋ったことのない先生でも、羽奈さんが「比較的わかりやすい授業をしてくれるな」と感じている先生は話しかけやすいと思います。
    僕はほぼ特定の先生にしか話しかけません。(笑)
    これは先生でなくても、友達にも言えることです。友達も良い仲間。

    参考になるかは分かりませんが、是非いろいろ試してみてください。お互い頑張りましょう！
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    refresh約3年前
    Gash　Kiyo 30代 男性
    はじめまして。読ませて頂きました。受験勉強をしている
    時期というのは本当にコンディション調整が難しいですよね。

    眠る方法に関して言うなら、寝る１～２時間前にホットミルク
    を飲んで寝るという方法もあると思います。あとは、夕方
    睡魔が襲ってきたときは、お風呂だけしっかり入って素直に
    ベッドに入っても良いと思います。そして次の日の朝勉強する
    のです。
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    refresh約3年前
    メンバー
    HIRO 60代以上 男性
    羽奈さん、はじめまして。
    お話お聞きしました。
    勉強は時間ではなく内容です。
    長時間やっても集中できませんし、効率も悪いです。
    睡眠は大切です。大昔、４当５落と言って４時間睡眠じゃないと合格しないというのが、はやりましたが、今は神話みたいなもんです。最低でも７時間は睡眠したいですね。
    寝る１時間前はブルーライトを浴びないとかネットで調べればいろいろありますが、
    寝れなくても、目を開けず、横になっているだけでも睡眠の８０パーセントの効果はあるそうです（これもいろんな説があります。）
    良く寝て、４５分くらいの集中で休憩を繰り返すです。
    最後は、合格するイメージをもってネガティブにならないことでしょうか。
    昨日は戻らない。どれほど心配しても未来はどうにもならない。
    だから今日、最善を尽くすのみです。
    頑張ってください。
    応援しています。
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