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10代前半 女性

相手のことを気にしすぎないようにするためには

visibility472 chat1 personニックネーム edit2023.04.02

私はどうしても相手を気にしすぎてしまいます

何もかもが辛くて精神科に行きたいけれど、親に相談して何を言われるのかが怖くて言えなくて、スクールカウンセラーの方にも相談して何を聞かれるのかが怖くて何も伝えたいことが伝えられません。
仮に精神科へ行ったとしても、恐らくまた私は自分が思っていること心にあることを何も伝えられないんだろうなと思います。

最近では相手の表情を見てちょっと強ばるだけで怖くなり、ちょっとした不機嫌そうな声であっても、私が何かしたか怖くなります。

何かを決める際にこれがいいと思っていても言えません。相手が嫌だったらどうしようってなります。

どうやって抑えたらいいでしょう。
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コメント一覧

  • mail違反報告
    refresh約3年前
    退会したユーザー
    こんにちは。

    相手の反応やどんな事を言われるのかと思うと、怖くなりますよね。
    きっと、相手の気持ちを大事にする、思いやりのある方なんだと思います。

    相手の事を大事に思える方なので、自分の気持ちも大事にできると信じています。

    私が身体が強張りそうになる時は、自分を守るイメージをしたりします。
    自分の身体の周りに、薄い柔らかいベールのようなもので包まれてるとイメージして、相手の方の言葉が一旦そこでクッションのように弾むような感覚をイメージしたりしますよ
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