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10代後半 女性

いつもにない漠然とした不安

visibility343 chat3 personしさん edit2023.05.11

私は社会不安障害と双極性障害の19さいです。今日はなかなかベッドから起き上がれず起きた時は昨日の寝る前よりも疲れてしました。今は漠然とした不安に押しつぶさそうです。何かにこじつけて不安になる。特別不安になることなんてないのに。不安に感じた時は不安の種の解決策を見つけるべきなのか、ただただ不安なことをたくさん考え倒すのか、別の楽しいことをするべきなのか。こういうときみんなはどうしてるの？明日の私は不安を抱いてないといいな。
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コメント一覧

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    refresh約3年前
    メンバー
    おみ(英語可) 30代 女性
    しさん、こんにちは。
    お悩み拝見いたしました。
    漠然とした不安に駆られる感覚、私もふとしたときに感じています。苦しいですよね。
    ベッドから起き上がれず、1日の殆どを寝たり起きたりの繰り返しに費やしてしまったことも何度もあります。

    そんな時は、自分は気づかないうちに疲れていたんだなぁと開き直ることにしています。
    トイレに行くついでに好きな紅茶を淹れてベッド脇のテーブルに置き、iPadを持ち込んで好きな動画を流し聴きし、寝落ちするのを楽しんでいます。
    たくさん寝て、ベッドから出られる程度に気持ちが回復したら、起きて歯磨きすると頭がスッキリしますね。

    このような感じで、「まぁこんな日もあるよね」と自分を受け入れています。
    しさんの不安が少しでも、軽くなりますように。
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