醜形恐怖症かもしれない

385 1 むむ 2023.06.14

最近醜形恐怖が酷くてもう死にたいです。醜形恐怖自体は小4くらいからあって、中一くらいから酷くなりだして毎日生きてるのが辛いです。メイクとか色々頑張って周りからもそれなりに可愛い等言われるようになったのですが全く信じられません。全てお世辞に聞こえます。酷い時は顔みてボロ泣きしてしまうし1時間か2時間ぐらいスマホで自分の顔の写真を撮って泣いてます。反対に全く鏡を見たくない時(見れない)もあります。もうどうしたらいいのか分からないです。鼻は怖いくらい低いし上向きの豚鼻だし目も奥2重で不細工だし瞼は重いし歯並び悪いしいい所がないです。たまにですが衝動的に自殺を考えてしまうくらいには自分の見た目、顔が嫌いです。周りからは普通の顔だと言われますがなわけがないと思います。勉強中とかも自分の顔が気になってちょくちょく顔を見ないと気がすみません。最近この症状を調べてみたら醜形恐怖症と出てきてその症状によく当てはまってたのですが、これは醜形恐怖症気味ですか？もう自分にいい所が無さすぎて生きてる価値がないと思います。左腕はリスカの跡だらけだし、顔にはニキビ跡もあるし、本気で死にたいです。顔が嫌いなのもあるしそもそも自分が死ぬほど嫌いです。死ぬのは失敗したし人に迷惑ばっかかけてるし社不だしこんな私でも生きてていいんでしょうか？もうダメな気がします。支離滅裂かもしれないですごめんなさい。厳しい回答等はやめていただきたいです。

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コメント一覧

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約2年前

メンバー

meey 50代女性

むむさん初めまして。
つらい気持ちを相談して下さって
ありがとうございます。

ご自分に対していい所がない、価値がないと
感じてしまうのですね。
その自分の声をいつも聞いているのは
とても辛いですね…

むむさんが日常生活にも影響が出るほど
悩んでいることに胸が痛みました。

私も小学校高学年くらいから
今思えば、身体醜形恐怖症だったと思います。
そのこともあって思春期には
摂食障害になりました。
そんな自分が醜くてだいきらいでした。

今は好きになれたかと言うと
そんなことも無いんですけど、
ダメなことは自動的に入ってきて
エンドレスに再生されているので、
出来たことを探してあげるようにしてるんです
それもとても日常的なことにしています☺️

洗濯をやった！とか
面倒くさがらずにご飯作ったとか
ストレッチしたとか
掃除機かけたとか
買い物したらレジでお礼を言った
など、当たり前のことかもしれないけど
自分を褒めてあげられることを1つでも2つでも
探してみるという事を意識しています。

辛い時は1人で抱えずに
苦しい気持ち
何時でも吐き出してくださいね。
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