寝落ち癖の治し方を教えてください

345 3 くろむ 2023.06.14

私の家では夕飯を食べてからお風呂に入るのですが、それまでの間は課題や勉強などをしています。その間に眠くなってしまい、少しだけ横になるつもりが気づけば早朝4時...みたいなことがずっと続いています。勉強の時間を乗り越えても次の日の学校の準備などをしていて、いつの間にか寝てしまって、夜にお風呂に入れなくなるみたいなことが多々あります。
最近の夜は大体、
20:00頃ご飯食べる→21:30頃勉強する→寝落ち→3:30頃起床→学校の用意→4:00頃お風呂→5:00頃就寝→6:50頃ちゃんと起床
みたいな生活を繰り返しています。
体や肌に悪いのは重々承知ですが、どうしても寝落ちしてしまいます。治し方を知っている方がいらっしゃれば教えて頂きたいです。

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コメント一覧

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約3年前

メンバー

くも 20代前半女性

こんにちは。くもと申します。
寝落ちしてしまうのとても分かります！勉強すると眠くなってしまいますよね🥲くろむさんのスケジュールを見る限り、課題や勉強をされていてとても努力されているのだな〜と感じます。
私が寝落ちしていた時の対策として行っていた方法は2つあります。1つ目は家の人に寝てたら起こすようにしてほしいと頼むことです。最初はアラームをかけて起きるようにしていたのですが、いつ寝落ちしてしまうか分からないので家の人頼みにしていました！2つ目は、眠くなってしまったらお風呂へ入ることです。お風呂へ入るとリフレッシュしてかなり眠気が冷めると思います！
ですが無理は禁物なので、もしどうしても眠くなってしまったら眠ることも大切だと思います。ご参考になれば幸いです☺️
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