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一緒に対処を考えてほしい

10代後半女性

〜急な気分の落ち込み〜

288 4 このは 2023.08.26

こんばんは。
今日の夜突然気分が落ち込んで死にたいとずっと頭の中で騒いでます。後、頭の中で直接聞こえないが悪口を言われる感覚に襲われてすごく怖いです。今のところ心療内科では統合失調症を疑われていると思います。とにかく怖くて不安です。この気持ちを改善するにはどうしたらいいですか。

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コメント一覧

2件の投稿を表示中1-2件目（全2件）

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約2年前

メンバー

みみ 30代その他

このはさん、はじめまして。
みみと申します。

なんか悪口言われてるような感覚ってありますよね。
それって辛い💦
私は被害妄想的なところで感じることがあります！
自臭症とかもあって加害妄想からの被害妄想というか💦
とにかく、私はこじらせてます( ´艸｀)

私の場合は好きな音楽を聴いたりしています。
好きな音楽、アガる音楽というか
人間賛歌的な音楽が好きです～
余計な考えが入らないように
歌詞が素敵な音楽がお勧めです！(*´▽｀*)

互いに頑張りましょう～！
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約2年前

メンバー

ななこ 40代女性

このはさん、こんにちは。
ななこと申します。
夜になって色々考えがめぐり、落ち込んでしまって自分が消えてしまいたいと思うのはとてもしんどいお気持ちでしょう。悪口を言われている感覚、そういった気持ちと共にお感じになってしまうのですね。夜になると心に中でグルグル色んなことを感じてしまうのはよくあることです。私にもよくあり、恐怖に食われそうになる時もあります。
そんな時は、「こわいんだなぁ、落ち込む時もあるんだなぁ」と思い、この気持ちを否定せず、そっと抱きかかえるように大事にしてあげてくださいね。そしてよく眠ってください。
そうすれば緩やかに恐怖や落ち込みから抜け出せる時がきます。
このはさんが早くそのような日を迎えられますように。
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