サボり癖の治し方を教えてください

21 0 ちゃちゃ 2023.12.14

私はあぁしんどいなと思ったらなにもかもできなくなってしまいます。学校、バイトを休む、風呂に入れない、ただただ寝て過ごします。
そんな不調の日がよくあるんですが、この冬になってから凄く多いです。
大学の授業はすでに2回ずつ休んでいるし、春学期は皆勤賞だったので少し焦っています。
ただ学校に行くだけなのに、なぜか突然全てができなくなってしまいます。
本当はバイトを休みたくないし、学校に行って授業を受けたいです、でも家に出ることへのハードルがすごく高くなる時があるんです。こんなサボり癖の治し方はありますか？
こんな悩みはどこに相談したらいいのかわからないし、カウンセラーなどに相談してみたいけど、一歩が踏み出せなくてここに投稿してみました。

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