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一緒に対処を考えてほしい
10代後半 その他

ADHDの方に、どうやって集中すればいいか伺いたいです。

visibility396 chat16 person冬 edit2024.02.02

高３受験生、健常者です。11月までは普通に集中して勉強できていました。
ですが積りに積もったストレスのせいで、今は薬を飲んでも集中ができません。どれだけ休んでも集中できません。30分持てばいい方です。でもそれを理由に受験で配慮されることはもちろんありません。

ADHDの方は集中できないことを理由にテストを受けなくていいとか、そういう配慮は基本的ないですよね？私の情報不足でもしあったらすみません。

そんな中、皆さんはどうやって勉強と向き合ってきたのかな、と気になって……。もし良い対策法があれば教えて頂きたいです。
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コメント一覧

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    refresh約3年前
    退会したユーザー
    冬さんこんにちは。
    初めまして、かな。サイと申します。

    受験勉強、大変ですよね。
    過去のスレッド（掲示板）も拝見させていただきましたが、お身体や心の状態は大丈夫ですか？恐らくかなりキツイだろうと思います。

    私はADHDですが、不注意型で集中力が無いわけではないのですが、ケアレスミスをしてしまいます。
    ケアレスミスしまくっても、資格試験には受かる事はできたし、会社でも二重チェックして対策しています。何が言いたいかと言うとあんまり心配しなくてよいですよ、ということですね。

    勉強について少し伺いますね。
    恐らく何か目的があって苦しい状態まで頑張っていらっしゃると思います。ただ、それが本当に自分の願望なのかな？と感じてしまいました。
    個人的に、自分の為に頑張っているのだったらキツくても冬さんの今の状態まではならないと思います…。

    あと、メンタルやると最低５年は良くなるまてまかかってしまいます。
    ※完治はしません！※

    何を申したいかといいますと、お薬では今の状態は緩和しません。
    受験を乗り切れることを切に願っています。
    ただ、有名大学などに進学することだけが全てではありません。
    通信制など今は充実しています。

    また、将来働くときにも今は「トラブルを起こさない人柄」が大事になってきているのかなと感じてます。バイトテロなどSNSの不適切な使用をしない方が好まれるのかな、と。

    長々と失礼しました。種子と違ってしまったことをお詫びします。
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    refresh約3年前
    なる 10代後半 男性
    集中するのって本当に難しいよね、、、
    安直だけど良く睡眠を取ったり音楽を聴きながらだったら僕は凄い集中できたよ！
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    refresh約3年前
    Gash　Kiyo 30代 男性
    初めまして。確かに、今の時期にその状態ではどうしていいか
    分からなくなるのも無理もない話ですね。

    そういう状況であれば、どうやって集中をするかというよりは、
    夜どうやって快眠するかって考えた方がいいと思います。
    何でかって言うと、人間は睡眠中にその日覚えたデータを
    整理したりという形で脳のメンテナンスをやっているからです。
    だから睡眠を疎かにしては、次の日の集中は出来得ないんです。
    　あとは、例えばアレルギーさえ大丈夫なら寝る前にホットココア
    を飲むという手もあります。タンパク質摂れるし。
    　試しに　睡眠　でググってみれば快眠の方法なんていくらでも
    載ってます。

    　大事なのは、考え方だけをどうにかするのではなく、身体を
    どうやってケアするかです。昔からのことわざにも「身ありての
    奉公」（働けるのは身体があるからということで、体調ケアの
    大事さを説いた言葉です。）って言葉があるぐらいで。

    あとは、テスト本番に臨む上では、やる前から結果を予測する
    のは害しかないという事を頭に入れておいた方がいいと思いま
    す。だってそれやっちゃうと、不安でメンタルやられるだけだ
    から。

    それやってるぐらいなら開始のチャイムなるまでは何読もう
    と自由なのだから参考書を1ページでも読んどくんです。それが
    テストにおける集中のための準備行動になるんです。

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    refresh約3年前
    朔 10代後半 その他
    冬〜！やっほー！
    プロフにもある通り僕はADHDを持っているんだけどね。
    まぁ、集中できないからテストを受けないとかはなかったかな。
    僕の経験上はね。
    僕は基本的に授業は寝てるか、保健室にいるかの
    ほぼ2択なんだけど…笑
    取り敢えず、教材を開いて、椅子に座る！
    それだけでも僕は「あー。めんどいけどやんなきゃ」
    って気持ちにはなっていたね。
    どうかな。あまり参考にはならないかもだけど…
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  • refresh約3年前
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