人怖いわたしですがお話してくれたら

最近は外に行っても人に対してひどく固まってしまって、
そんな自分に自己嫌悪になります。

でも、楽しいこともあって、景色が綺麗だな、とか、
まだ桜がきれいだな、と思えることがほんの少しあります。
その瞬間を大切にしたいですが。。なかなか難しい。

今日はリビングこもりきりでした。
外に出て行く自信がなくて。。でも、徐々にまた慣らしていかないといけないな。
また出来たことを数えられなくなっているので、自信がかなり喪失されてるのかも。
出来てることもあるんだけどな。。？そんな1日です

今日は少し朝調子が良かった。
せめてネットの中では人と楽しくお話したいのだけど。。
ぼんやりネットサーフィンをしていたら、身体がこわばるのを感じました。
なんとかしたいな。。

feelwindさん、薬の副作用お辛いですよね、それでも頑張って通って、
また学びたいという気持ち、とても大切ですよね。
すごいなあと思います。
お酒に桜を浮かべるの、なんというかすごくオツですよね笑
わたしもお酒強かったらやってみたかったです

＞yukkiさん

こんばんは（＾∀＾）。

家事が思うように　こなせないのは、大変ですね。
私も昔、薬の副作用で、睡魔や心臓の動悸と　戦いながら、
大学の講義を受けていたことがあります。

おかげで、横になれる時は横になり、座れる時には座るように
なってました。一時期。

幸い、精神疾患に理解のある大学でしたので、
なんとかレポートを出したり、事情を説明したら、
単位をくれてそ卒業できましたが。

ただ、学問が好きになったキッカケになった大学生活
でしたので、また学びたいですね。
公民館の青年大学（私は３６歳ですが）にでも、行こうかな。

お花見といえば、
私のところも、いろんな地域で　お花見に関する催しが
たくさん開かれてますね。

一昨日、買い物がてらドライブしたのですが、
公園とかは、駐車場が満車でした。（少し渋滞しました。）

桜はキレイでしたけどね。

大き目の杯に、桜の花びらを浮かべながら、
お酒を飲む人もいるのでしょうね。

それをイメージしてたら、古典芸能の狂言を見ながら
お酒を飲んでるイメージを連想してきました。

そういう古典芸能はテレビでしか見たことはないのですけどね。

ねむさん、こんにちは。遅くなってごめんなさい。
家族が家にいないと、外出できず家で寝てることが多くて
家の中のことが全然できなくなるんです。
今は家事をするのもきついので、家族の手伝いみたいな感じでやっているんです。

桜が満開ですね。桜祭りなどはもう終わってしまったところが多いけど、
めいめいでお花見楽しそうで見てるとちょっとだけ羨ましくなります(*^^*)
これから雨また降るのかな？

こんばんは～
すぐに行動的になると体に負担がかかるので、少しずつで大丈夫ですよ
(僕も1年ぐらいかかりました)

>「家族が寝たり家にいないと、家が回らないのが悩み」
差支えなければ、詳しく聞かせてください。

きょうは一歩も外に出ませんでした。
ちょっと不安が強い。家族が寝たり家にいないと、家が回らないのが悩み。
もっと行動的になりたいんだけどなぁ。。

feelwindさん、こんばんは。コメントありがとうございます。
そうだったのですね。わたしはどうも人から嫌われるのがとても怖いみたいです。
森田療法、本持ってます。60%できたら上出来って思うようにするのとか、取り入れてます。
会もあるのですね。リンクありがとうございます。

＞yukkiさん

お花見、ご家族と楽しまれて良かったですね(^^♪

まあ、対人恐怖の波も、上がったり下がったりするでしょうから、
無理をしないで、今現在の自分ができることをしていけば良いのでは、
と感じますよ。

私も数年前まで、うつ病と　それに伴う心臓神経症でしたけど、
可能な限り、できることと　しなければならないことをして
薬も定期的に服用して、横になれる時は横になり、
座れる時には座ってました。

そうしたら、今現在は時々幻聴が「聴こえる」症状のみになりましたし。

不安や恐怖に感じていることを、規模の大小問わず
紙に箇条書きにしてみるといいですよ。

意外と、不安が的中しなかったり、起きても大したことにならなかったり、
意外精神的ダメージも想像していたものよりも、はるかに小さかったり。

森田療法とかいいかもしれないですね。服薬療法と他の心理療法と併行しながら
行うと。
（要は、不安やそれに伴う症状（動悸など）を感じたまま、
仕事や家事などの　しなければならないこと　や自分がやりたいことを
身体を直接動かして行動しながら、行うという療法です。第２次大戦前に生まれた療法のせいか、
荒っぽいといえば、荒っぽいですが（－－；；）　）

森田療法は、対人恐怖に強いようです。森田療法の本を読んで、
内容を実行・応用しただけで、治る人も多いようですから。

大きな本屋やアマゾンで調べてみるといいですよ。

こういう森田療法を研究する会もあるようです。

生活の発見会

http://www.hakkenkai.jp/