寂しくて眠れない時は

ココトモの弓紀知(ユキトモ)と申します。

眠れないのは、辛いですよね。

ユックリ入浴すると良いですよ。
湯温は、39℃の少しぬるめがオススメです。
半身浴で、15分〜20分くらいして下さい。
その時に、リラックスして好きな音楽を聴きながら、
湯船に入ると、とても気分が落ち着きます。

マッサージもオススメします。
身体をほぐしてあげると、軟らかくなって気持ち良くなりますよ。

私も眠れないことよくあります。
気づいたら寝ています。

私は、本を読んで、いつの間にか眠りについています。
寂しさの度合いが人によって違うと思うので、はっきりとはわからないのですが、状況に応じての返答をしますね。（当てはまらなかったらごめんなさい）

人肌が恋しい時や誰かに甘えたり頼りたいけど、頼る相手がいなくて寂しくて眠れない時は、お気に入りのぬいぐるみに話しかけて、おしゃべりします。
端から見ると、変人に見えるかと思うのですが、これは、おそらく、ぬいぐるみに話しかけることが重要なのではなく、自分の心の中に秘めた思いや考えを共有することに意味があるのだと個人的には解釈しています。実際、不眠症かなって思うことがあったのですが、家のぬいぐるみ（私、ぬいぐるみ好きなんです）と寝る時、話すようになってからは、しゃべることで疲れるのか、いつの間にか、朝が来て、ぬいぐるみが床に落ちてますね（可哀想なぬいぐるみちゃん。。。）
まあ、好きな物に話しかけるのが効果的だと思います。

誰にも理解されなくて、寂しくて、結構暗い気持ちで、眠れそうにない時は、映画を見ます。もちろん、眠気はおそってこないのですが、寂しくて寝れなくてずっと布団にいるぐらいなら、少しでも気分転換に心を喜ばせるものを見たいって思います。おすすめはですね、『世界一嫌いなあなたに』『Lalaland』『海街diary』などでしょうか。『世界一嫌いなあなたに』は、愛とか優しさとかに包まれます。誰かからの愛を感じたいときにぴったりかなと思います。『lalaland』におきましては、他社は他者で自分は自分で、必死に生きてこうって気持ちになります。少し寂しい面もありますが、逆に寂しさと共にやっていけるって勇気がもらえます。『海街diary』においては、広瀬すずさんの可愛さに癒される以外にも、ずっと独りだった子の成長が見られ、素敵に漫画を映画化した作品だと思いました。これは、あくまでも、ごく一部であるので、もっといい作品があるかもしれません。
個人的に、映画を見ることは、自分の経験した優しい感情をも蘇らせてくれるので、効果的です。

ただ、一番自分にとって効果がここ最近で大きかったのは、遠藤秀一さんの作品である『沈黙』です。読まれたことがあるかもしれませんが、私にとって、この作品は今までの人生においての根本的な考え方を変えるきっかけでした。あまり、ネタバレはしたくないので、内容は書きませんが、読み終わったときの圧倒された気持ちとそして、誰も自分を理解してくれないと思って生きてきたこの人生における孤独感が一気に軽くふわっとなる感覚でした。ぜひとも一度は読んでみてください。

なので、結論としては、ぬいぐるみに話しかける、又は映画や小説を読みますね〜。
おそらく投稿者さんも眠れないという経験があることかと存じ上げますが、その際は、ぜひ『沈黙』読んでみてください。もしかしたら、読んでるうちに寝落ちしてるかもしれませんし、逆に、読み終わったあと、寂しい気持ちが抱擁されたかのような気持ちになってることかもしれません。ぜひ試してみてください。

それでは、今日も良い眠りにつけることを願い、失礼いたします。