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退会したユーザー

冬にくる不調。皆さんどうしてますか？

冬になると心理面で不調になりやすいです。

お金を使い過ぎてしまったり、落ち込みやすくなったり…。精神疾患を抱えているので辛いです。

日記を見てくださる方はわかると思いますが、婚活中です。体調を崩したくないです。

また、婚活で精神疾患を理由に断られるのも怖いと思っています。
どうしたらよいでしょうか？？

コメント10 閲覧579 最終更新約3年前

みんなのコメント

退会したユーザー
約3年前

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はじめまして、むめいじんです。
自分は精神疾患と軽度の自閉症を持ってます。
自分は毎年9月〜10月頃が一番精神的にしんどい時期です。
個人的な意見ですが、まずは自分の苦手な時期を理解して
「そろそろ苦手な時期が来るかもしれない」と意識するだけでも
変わるのかなと思ってます。
無理をしないで、上手くいかない日があっても
自分を責めないのが大切なのかなと思ってます。

お互いに理解できる素敵な方と出会えるといいですね。
応援してます。
スヌーピー 40代・女性
約3年前

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私は統合失調症ですが、やっぱり冬のうつがひどいですね。

自分が無価値な人間だと思い、心がふさぎ込んでしまいます。

今年の冬は暖冬だといいですね。
メンバー

るい 20代前半・女性
約3年前

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こんにちは！

冬季鬱ってあるらしくて💦
私すっごくそれになりやすくて。
夕方から体調すごい崩します。
私は、日光しっかり浴びなとも言われましたがその時はサプリとか飲んでビタミンEかな？で支えたりなどしてましたけど結構鬱になりやすかったです😭
あと、冷え性だとよりなりやすいらしいので本当に体を暖めるのも大切らしいです！
メンバー

ナッシュ 40代・男性
約3年前

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モフさんどさんこんばんは。

自分も冬は調子上がらないので苦手です。

自分は鬱で治療中ですが冬は脳内の幸せ物質セロトニンが不足してしまい、ネガティブな事ばかり考えてしまいがちです。

何故そうなるかはセロトニンが作られる時に日光が大きく関係していて、その為日照時間が少ない冬はセロトニン物質が不足するみたいです。
ヨーロッパの北欧とかは冬が大半なので鬱になり易く、冬特有の鬱を冬季鬱と呼び中には温かい地域にバカンスにゆく人もいるそうです。

自分の場合、冬はなるべく朝に日の光を浴びてセロトニンを多く作れるようにして鬱をやり過ごすようにしています。

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