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主に自分の呟きをメモとして書く。 他の人も呟いてもいいし、メモしてもいいし、 返事も自由。めざせ、平和な自由帳。
以下、スレ主のつかいかたメモ
10/24 更新 〇スレ主(のこ)はメモとして使う事が多い 〇返事不要のものは最初に書く
11/18 更新 〇返事はしたいからする。 したくない時はしない。のスタンス 〇ネガティブもポジティブもどちらでも
コメント469 閲覧9092 最終更新 約3年前
のこ 20代後半・その他
<<現時点での対策>> たいつ:一日の感想とか自由にする あおいとり:オススメは出来るだけ見ない。 仕事中は自分で撮った写真で我慢。 ここ:一日のここは絶対休む、なにもしない を宣言(報告)する
20240311 おやすみ宣言 ▽昼休み(もし休めたら) 13:30から13:50までは休む。 ▽家に帰ったら、21時からの1時間くらいはSNS見ないでストレッチしながらグダグダする。
以上、出来たら随時おやすみ報告書も書く。 (こんなにしっかり書くことないよ。〇とかで全然。)
栄養ドリンクﾖｼｯ いまからおひるねする🫠
✍️今日はむりしない
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あと、自分がしんどい時ほどSNSのしんどそうだなって人の投稿に返したくなるの、やめなさい。共倒れるぞ！自分1番にしなさい🫠🫠黙ってスマホ閉じて小説でも考える、が吉
️📝(返事してもいいけど読むだけになりそう) しんどい、つらい、の沼にハマってる感。どこから来たのか原因元は分かるけど、ふわふわしている。客観的に見る視点はちゃんとあるから、まだほっとしてる。今日やる事も理解してる。気持ち力抜きながらやることだけやる、を1番に。今夜は寝るんだぞ〜頼む🙏
でも、ちょっと今日は疲れたから 帰ったらぐで〜のふにゃ〜のするの🫂
ﾖｼｯ切り替えられた(仮) 嬉しいこと１個みっけ
(返信不要)(憶測も不要……っていうのはここで書いてることは完全にさっきであった個人的な事で、ここにいる誰に対しての事ではないけど、こう書かないと勘違いする人はいると思ってるから) (自衛と自己整理も含めての諸々のメモ✍️)
バチッと線香が走ったかの如く、物事に対して喰らった〜とか、何か辛いなって気持ちが生じた時は自分がその人やものに対して｢後ろめたいなって感じてる事｣があるって事だと思うから、とりあえずワンクッション置く。怒ってるとか悲しんでるとか感情が伴う前に、まずは｢その人の気持ちを机に置いて眺めてみる＝観察｣(ここで注意したいのは、見たからすぐに動くというのは観察したということにはならないこと。心が揺れ動く前に、観察。すぐ動けば自分が傷つく事はないかもしれないけど、そこに落ち着きはあるのかといえば、そういう訳では無いから。)そして、観察をしすぎないことも大切。気晴らし(仕事、勉強、趣味とかで気を紛らわすとかもアリ)しながら適度に観察。その後で、落ち着いた上で、やっと答えを出せる。 ◎その人と自分は違うということ (考え方も価値観も違う。自分は怒ってる訳でも、悲しんでる訳でもない。その人もその人の領域で楽しんだりしてる。その意図を無理やり汲み取ろうとしなくていい。勘違いも、憶測もしようとしなくていい。自分は自分で、そのひとはそのひとでしかないから。⇒そのための自衛、(そのこと以外の自分の趣味や落ち着く音、記憶)) ◎自分の想うその人を信じること ⇒いちごいちえ🫠
ちょっと書きたいと思ってる事があるから、今日はそれを書けたら。 あと、どこかに面談のメモをする✍️ iDeCoの不安、意外とよく生き延びられている事、好きなことが増えた結果、人生3回目くらいの楽しいオタ活を出来ていて幸せなこと、あと、時間増やしてから4連勤結構しんどかった話もする。
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