一言呟きたい時に呟くだけのスレ

主に自分の呟きをメモとして書く。
他の人も呟いてもいいし、メモしてもいいし、
返事も自由。めざせ、平和な自由帳。

以下、スレ主のつかいかたメモ

10/24 更新
〇スレ主(のこ)はメモとして使う事が多い
〇返事不要のものは最初に書く

11/18 更新
〇返事はしたいからする。
したくない時はしない。のスタンス
〇ネガティブもポジティブもどちらでも

コメント469 閲覧9092 最終更新約3年前

みんなのコメント

笑い上戸しがちゃん 10代後半・女性
約3年前

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最近辛いけど、なんとか頑張れてる自分を褒めたい。
のこ 20代後半・その他
約3年前

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人に対しては｢いつでも｣って言えるんだから、それは自分も｢いつでも｣｢気楽｣であっていい。向き合うことの中身が、必ずしも｢向き合わなきゃいけないことだけ｣とは限らないとおもう。
真面目の中に、ふわふわのわたがしを紛れ込ませたい。
のこ 20代後半・その他
約3年前

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朝いつものドリンク売り切れてたせいか、鉄分不足すぎてフラフラだし、眠気もすごいしでまぁやばい……残り2時間なんとか生き抜く( ¯꒳¯ )ᐝ
あい 30代・その他
約3年前

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朝のテンションの持って行き方がわからないーけど文字見てたらなんか起きようになってきた
のこ 20代後半・その他
約3年前

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最低だって最高なのかもな〜しらんけど🫠
のこ 20代後半・その他
約3年前

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oasisの曲のメロディーみたいな人だったな〜〜最初は素直に真に受けてなんやコラって思ってたけど、意図を理解しはじめてからは遠くから眺めてるのが心地よくなってた。ステージで煙草吸い始めるのを眺めてる感じ。万人受けはする必要なんてない。だけど、良いものは良い。
のこ 20代後半・その他
約3年前

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それでも、道は続いている。待つんじゃなくて、自分もいっしょにその道を歩いている。さ〜〜次はいつ声が届くのか。分からないけど、寂しくはない。毎日歩いてることはわかるからね。
May 30代・女性
約3年前

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心の拠り所にしていた人から、さよならの挨拶をされました。悲しいです。
のこ 20代後半・その他
約3年前

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日記の下書き保存、もしかしてまだ仮実装だったりするのかな？もし実装されたら｢下書き機能追加しました｣のお知らせがありそうで。ちょっと様子見ながら、しばらくはメモ帳で我慢( ¯꒳¯ )ᐝ
feelwind 40代・男性
約3年前

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幻聴が「聞こえる」病気（統合失調症とか）ありますが、
その幻聴は他の人達の実際の声や、ましてや幽霊の声ではなく、
自分がこういうことを言われたら嫌だ！と
思い感じていることや
自分の心の奥底の不平不満（フラストレーション）が暴言やひどい内容の悪口として
聞こえてしまうだけだったり、
人によっては敏感すぎて
過激な内容の空耳が「聞こえる」だけで
周囲の状況などを、できる限り落ち着いて冷静になって考えれば、
幻聴か本当の人の悪口か、区別できて判断できるようになりますからね。

本屋やネットで、論理的に考える方法が書いてあるものはたくさんありますから
それらを自分の人生や日々の生活で実践したり、宗教色の無い瞑想したりとかしてくださいね。

参考までに座禅の呼吸法ですが、
壁を前にするか、そうでなければ
視線を1メートル先の床にやってください。
（後者の場合は、掃除して視線の先に床しか見えないように、可能な限りしてください。）

そして、目を半分閉じた状態で、お腹のヘソの下のあたりに意識を向け続けて、かつ
ゆっくり鼻で息を吸って、ゆっくり鼻で息を吐きます。
要は鼻でしている呼吸とお腹のヘソの下のあたりの二箇所に意識を向けながら、鼻でゆっくり息を吸ってゆっくり鼻で息を吐くことをくりかえしていくわけですね。
雑念も湧きますが、それは湧いてしまって当たり前なので、そのたびに鼻呼吸とお腹のヘソの下のあたりに意識を何回でもむき直してください。
なお、座禅の座り方は各自でネットや本でしらべてください。
別にイスに座りながらでもできます。
次第に精神的な落ち着きを得られます。