【回答募集中！】『辛いことから抜け出したいとき、どうしますか？』

わたしは基本的に2つのどちらかに頼ります。
1つは、共感性のあるもの。
辛かったときに元気が出たエッセイ本を読んだりとか、共感できる音楽を聴いたりとかします。
自分の今の気持ちが外部にあるって思うと、安心するからかなって思います。
2つ目は、人と話すこと。
相談するときもあれば、ただ一緒にいてもらえるだけでも気が紛れて元気が出ます。
直接じゃなくても、何か吐き出せる場所って大事かなって思います。

お金を使ってみたり、一人で何時間も飲んで考え事をしながらタバコをずっとすったりしてみます。

辛い時や怖い時は、決まって同じ曲を聴きます。
目を閉じて、数分は落ち着くのを待つ。
落ち着いたら、深呼吸をして、無理矢理にでも口角をあげるようにしています。

抜け出したいなら抜け出そうとしますよ

辛くなったとき
外を散歩する
ドライブする。
サイクリングする。
やけ食い(笑)

映画を見る
寝る
動画を見る
音楽を聴く、歌を歌う

日記を書く
やけくそで、何かする。

好きな事に集中しています！

一人でいる時は自分の感情に嘘をつかずに、強がらないでいます。

辛くて逃げ出したくなってどうしようもないときは、時間をつくって一対一で友達に相談してみます。目を見て大切に話を聞いてもらえると、辛いと感じている今の自分を認めてもらえた気持ちになるので、少し落ち着きます。

本当にどうしようもないときは漫画やYouTubeで徹底的に現実逃避もします(笑)

仕事が辛くて頑張ったときには、帰りに御褒美アイスを買ったりもします。

また、今のなにがどういう風に辛いのか紙に書き出してみる、というのもよくやります。頭のなかが整理されると意外とまだ耐えられるなって気持ちになったり、客観的になれて、馬鹿馬鹿しいことで悩んでたんだなってモヤモヤした気持ちを手放すことができることもあります。

あとは、寝る(笑)これは次の日になったら忘れられるような小さな悩みには効果抜群です！

何も考えないでずっと泣きながら音楽聴いてます。

とにかく休む。原因から思いっきり目をそらして好きなことに没頭する。
そうすると体が思いっきりリフレッシュされてまた何とか立ち直れます。
それで、冷静に問題に対して向き合ってます。

とにかく泣きますね。。