冬の日記『昨日の日記を書いたあとのこと』

visibility49 chat0 person冬 edit2024.02.22

しばらく心の無意識、深知がうるさくて寝れなかった。
何時間も『嫌だ』って言ってたのを無視してたからかな。『嫌だ』の場合は声が小さくて、なにか作業してる時は気づきにくいんだよ。で、寝る時なって気づくっていう感じ。

まあとりあえず寝る時うるさかった。
友達の天が言ってた「イライラする」ってこういう感じかってその時納得した。
何故か分からないけど体が何かを嫌がってる。イライラしている。
それでしばらく寝れなかった。

でもふと、チャット相談してくれたいちさんのアドバイスが頭に浮かんだ。深呼吸と自分をハグすること。深呼吸だけで随分楽になった。すごい。深知が静かになった。自分をイメージでハグ。これで安心できた。

これ、試験本番も使えるテクかも。試験中イライラしてもまず深呼吸して心を沈めればいい。
今日の勉強でも試してみようかな。

star今日よかったこと♪

イライラを抑える方法がわかった。

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