いじめとは？
定義・種類・心理的影響・対処法・相談窓口を徹底解説

いじめ防止対策推進法における定義

日本においていじめは、2013年に施行された「いじめ防止対策推進法」第2条で法的に定義されています。「児童等に対して、当該児童等が在籍する学校に在籍している等当該児童等と一定の人的関係にある他の児童等が行う心理的又は物理的な影響を与える行為（インターネットを通じて行われるものを含む。）であって、当該行為の対象となった児童等が心身の苦痛を感じているもの」と規定されます。

判断の基準は「被害者が苦痛を感じているか」加害者が「冗談のつもりだった」「遊びだった」と言っても、被害者が苦痛を感じていればいじめに該当します。1回の行為であっても、内容が深刻であればいじめとして認定されます。

国際的に共有される3つの要素

国際的には、いじめ（bullying）は一般に次の3要素で定義されます。

• 意図的な攻撃行動相手を傷つけることを意図した行動であること。
• 力の不均衡（パワーインバランス）体格・人数・社会的地位などの力の差があること。
• 反復性繰り返し行われること（ただし1回でも深刻なものは含むとする見解も多い）。

米国CDC（疾病対策予防センター）も同様の定義を採用しています。日本のいじめ防止法は、国際的な定義と比べて「反復性」の要件を明示しない点が特徴で、1回の行為でも深刻ないじめとなり得るという認識に基づいています。

認知件数は過去最多を更新中

文部科学省の「児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」によると、いじめの認知件数は過去最多を更新し続けています。これは「いじめが増えた」だけでなく、いじめへの意識の高まりや早期発見の取り組みにより、以前は見逃されていたいじめが「認知」されるようになった側面もあります。

いじめの5つの形態

タブで切り替えて、それぞれの特徴を確認できます。

小学校・中学校・高校での具体例

同じ「いじめ」でも、年齢段階によって典型的な現れ方が異なります。

「遊び」の顔をしたいじめ

「遊び」「ふざけ合い」として見過ごされがちな行為も、被害者が苦痛を感じていればいじめに該当します。

• 「いじり」「冗談だよ」と言いながら特定の人をネタにして笑いを取る行為。被害者が笑っていても、本心から楽しんでいるとは限らない。
• 「罰ゲーム」ゲームの負けを理由に恥ずかしいことをさせる行為。「本人も楽しんでいる」と言われるが、実は断れない状況にある。
• 「プロレスごっこ」「遊び」と称して技をかける行為。一方だけが常にかけられる側であれば、いじめの可能性が高い。
• 「ノリ」「空気」による強制「みんなやってる」「空気を読め」と同調圧力で不本意な行動を強いる。
• 「無視」のデジタル組織化LINEグループで特定の人だけ既読無視・返信しない、デジタルなシカト。

集団・加害者・学校・デジタル環境

いじめの背景にある主要な要因を4つの観点から整理します。

森田洋司の「四層構造」——加害・被害だけでない構造

いじめ研究者の森田洋司は、いじめを「四層構造」で捉えるモデルを提唱しました。いじめは加害者と被害者の二者関係だけでなく、周囲の子どもの態度に大きく影響されます。

鍵は「傍観者」を「仲裁者」に変えること傍観者が声を上げることで、いじめは急速に減少するとされています。研究では、傍観者が何らかの行動を取った場合、いじめが10秒以内に止まる可能性が高いと示されています。「傍観者にならない力」を育てることが、いじめ防止の核心です。

なお、いじめの加害者の中には、自身が家庭で虐待を受けていたり、別の場面で被害者であったりする子どももいます。行為を正当化するものではありませんが、加害者を単に「悪い子」として排除するだけでは根本的な解決には至りません。背景への支援も並行して必要です。

急性期に現れる心理的反応

いじめを受けている最中、被害者にはさまざまな心理的反応が現れます。

心理的ストレスが現れる身体症状

特に子どもは感情を言葉で表現するのが難しいため、身体症状として「体からのSOS」が現れます。

• 腹痛・胃痛学校に行く前や月曜日の朝に特に強くなる。
• 頭痛緊張型頭痛が多い。授業中や休み時間に悪化することがある。
• 吐き気・嘔吐朝起きると気持ち悪い、食事が喉を通らない。
• 睡眠障害寝つけない、悪夢、夜中に目が覚める。
• 食欲・体重の変化食欲減退または過食。急激な体重増減。
• 夜尿（退行現象）以前なかったおねしょが再び始まる。
• 免疫力低下・慢性疲労風邪を引きやすい、常にだるい、疲れが取れない。

保護者の方へ朝になると腹痛・月曜に体調が悪くなる・以前は楽しんでいた活動を避ける——こうした変化が見られたら、いじめを含む学校でのストレスを疑ってください。身体的な原因が見つからない場合は、心理的な要因を探ることが大切です。

子ども時代のいじめは大人になっても残る

子ども時代のいじめは、成人後もさまざまな精神的健康上の問題として影響を及ぼし続けることが多くの研究で明らかになっています。被害から後遺症までの典型的な経過を時系列で見てみましょう。

2026年の東京医科歯科大学等の研究では、いじめ被害によるストレスが糖化ストレス（終末糖化産物）を増加させ、うつ病や精神症状のリスクを高める可能性が示唆されています。社会的・経済的にも、学歴・就労・生涯収入・社会的孤立への影響が報告されています。

いじめは自殺リスクを高める重大な要因

いじめは自殺のリスクを高める重大な要因です。被害者は自殺念慮を抱くリスクが有意に高く、自傷行為のリスクも増加します。家庭問題や精神疾患と複合するとリスクはさらに高まります。加害者もまた長期的には自殺リスクが高まるという研究結果があります。

保護者が気づきたい10のサイン

子どもはいじめを受けていても、親に打ち明けないことが少なくありません。次のようなサインに注意してください。

• ✓学校に行きたがらない、朝起きられない
• ✓持ち物がなくなる・壊れている、服が汚れる・破れる
• ✓原因不明の頭痛・腹痛・吐き気
• ✓成績の急激な低下
• ✓友達の話をしなくなる、一人でいることが増える
• ✓スマホを見て急に暗い表情になる
• ✓お小遣いがすぐなくなる、お金を持ち出す
• ✓食欲・睡眠の変化
• ✓急に暴力的になる、または極端にふさぎ込む
• ✓自傷行為（リストカット等）

サインは「点」ではなく「変化」で捉える一つひとつの行動はささいに見えても、「以前と違う」「短期間に複数当てはまる」ときは要注意です。「最近どう？」と話を聞く時間を意識的に作ってみてください。

いじめと刑法上の犯罪

いじめの内容によっては、刑法上の犯罪に該当する場合があります。

• 暴行罪・傷害罪：殴る・蹴る・物を投げる・怪我を負わせる
• 脅迫罪・恐喝罪：「殺すぞ」と脅す、脅して金品を要求する
• 強要罪：万引きなどの犯罪行為を強制する
• 名誉毀損罪・侮辱罪：SNS等で虚偽を広める・公然と侮辱する
• 器物損壊罪・窃盗罪：持ち物を壊す・盗む
• 児童ポルノ禁止法違反：裸の画像を撮影・拡散する

いじめを受けている人へのメッセージ

もし今あなたがいじめを受けているなら、次のことを知ってほしいです。

あなたは悪くないいじめの原因はあなたにはありません。「自分が変われば止まる」と思う必要はなく、悪いのはいじめる側です。誰かに話すことは「弱さ」ではなく勇気ある行動です。学校に行くのがつらいなら休んでいい。あなたの命と心の健康が、何よりも大切です。家族・先生・スクールカウンセラー・電話相談——あなたの味方は必ずいます。

被害者ができる具体的なステップ

焦って全部を一度にやろうとしなくていいです。今日できそうなことから一歩ずつ進めてください。

子どもが打ち明けたとき・学校への相談

子どもが打ち明けてくれたとき、最初の対応がその後の信頼関係と回復を大きく左右します。

• まず聴く：最後まで否定せずに聴く。「大したことない」「あなたにも原因が」は絶対に言わない
• 「あなたは悪くない」：責任が子ども自身にはないことを明確に伝える
• 「話してくれてありがとう」：打ち明けた勇気を認める
• 「一緒に考えよう」：一人で解決しなくていいこと、親が守ることを伝える
• 子どもの意向を尊重：どうしたいか確認し、勝手に動かない

学校への相談では、感情的にならず事実を冷静に伝え、記録（日時・内容・証拠）を整理して持参します。担任だけでなく管理職・スクールカウンセラーにも相談し、対応方針を文書化。学校の対応が不十分な場合は、教育委員会・外部機関（法務局・警察・法テラス等）への相談も検討してください。

一人で悩まないで——主な相談窓口

電話・チャットで匿名・無料で相談できる窓口があります。「こんなことで相談していいのかな」と思わなくて大丈夫です。

• ✓チャイルドライン　0120-99-7777　（18歳まで対応。無料・匿名。チャット相談も可）
• ✓24時間子供SOSダイヤル　0120-0-78310　（24時間・無料・全国対応）
• ✓子どもの人権110番　0120-007-110　（法務省・無料電話相談）
• ✓よりそいホットライン　0120-279-338　（24時間・無料）
• ✓いのちの電話　0120-783-556　（24時間・無料）
• ✓警察相談専用電話　#9110　（犯罪に該当するいじめの相談）

回復を支える6つの要素

いじめからの回復には、次のような要素がそろうことが大切です。

長期化した場合の複雑性PTSD

長期にわたるいじめや深刻ないじめを経験した場合、通常のPTSDを超えた複雑性PTSD（C-PTSD）に発展することがあります。繰り返されたトラウマ体験によって生じる障害で、次のような特徴があります。

• 情動調節の困難：怒り・悲しみ・恐怖が急激に変化し自分でコントロールしにくい
• 否定的な自己概念：「自分はダメ」「価値がない」という深く固定化した自己否定
• 対人関係の障害：信頼できない・親密さへの強い恐怖、または逆に依存的
• 解離症状：離人感、記憶の空白、感情の麻痺
• 身体症状の慢性化：原因不明の痛み、疲労感、消化器系の不調

治療は「安全の確立 → トラウマの処理 → 社会への再統合」の3段階で進めることが推奨されています。複雑性PTSDは以前は境界性パーソナリティ障害や双極性障害と誤診されることがあったため、いじめ経験を医療機関に詳しく伝えることが大切です。

専門家による支援と治療法

いじめのトラウマには、エビデンスのある複数の治療法があります。「一つの方法で全員に効く」わけではないので、専門家と相談しながら自分に合うものを選びます。

経済的支援も活用できる継続的な通院が必要な方には「自立支援医療制度（精神通院医療）」があります。通常3割の医療費自己負担が原則1割に軽減され、世帯収入に応じた月額上限額も設定されます。市区町村の障害福祉課で申請できます。精神保健福祉センター（全国69か所）でも相談・医療機関紹介が受けられます。

してよいこと・してはいけないこと

子どもがいじめを打ち明けてくれたとき、保護者・教師・周囲の大人が取れる対応を整理します。

子どもに沈黙を強いないために子どもの気持ちを尊重し、勝手に動かない。「あなたは悪くない」「話してくれてありがとう」「一緒に考えよう」——この3つの言葉が、信頼と回復の土台を作ります。

学校・地域でのいじめ防止

いじめは個人の力だけでなく、学校・保護者・地域が一体となって取り組むことで、発生・長期化を防ぐことができます。

• 居場所づくり：多様性を認め合う学級・学校づくり、道徳・人権教育の充実
• 傍観者教育：「傍観者にならない力」を育てる教育、ソーシャルスキルトレーニング
• 定期アンケート・個別面談：匿名アンケートと教師の観察で早期発見
• 複数相談ルート：担任・スクールカウンセラー・養護教諭・管理職など複数の相談先を周知
• 組織的対応：担任一人で抱え込まず、学校全体で対応
• 地域・専門職の連携：PTA、民生委員、スクールソーシャルワーカー、警察・司法との連携

2013年のいじめ防止対策推進法は、学校・保護者・地域が一体となって取り組む体制を求めています。「チーム学校」として多職種が連携することが、早期発見・解決の鍵となります。

よくある質問