ゲーム依存症（ゲーム障害）とは？
症状・原因・治療法をわかりやすく解説

ゲーム依存症の定義——WHOが認定した「21世紀の疾患」

ゲーム依存症（ゲーム障害）は、2019年にWHO（世界保健機関）がICD-11（国際疾病分類第11版）に「Gaming Disorder（ゲーム障害）」として正式に収載した疾患です。日本では「ゲーム依存症」「ゲーム障害」「ゲーム症」などと呼ばれることがあります。

ゲーム障害は、以下の3つの特徴によって定義されます。①ゲームのコントロールができない（開始・終了・頻度・時間の制御喪失）、②ゲームが生活の中で他のすべての活動よりも優先される、③その結果として日常生活（学業、仕事、家族関係、健康）に重大な支障が生じているにもかかわらず継続・拡大される。これらが12ヶ月以上（症状が重篤な場合はそれ以下でも）続く状態です。

ゲームは悪いものではありませんゲーム障害のある人の多くは、ゲームの中で「達成感」「仲間」「自己効力感」など、現実生活では得にくいものを見出しています。ゲームそのものが問題なのではなく、ゲームへの依存が生活を侵食してしまうことが問題です。「なぜゲームに惹きつけられているのか」を理解することが回復の入口です。

ゲーム障害の診断基準（ICD-11）

ICD-11（WHO）によるゲーム障害の診断基準は以下の通りです。

• 基準1ゲームに関する制御の障害（開始・終了・頻度・時間・状況の制御）
• 基準2他の活動よりゲームを優先させ、日常生活の中でゲームの優先度が上昇する
• 基準3ゲームのパターンへの制御喪失があるにもかかわらず、また否定的な結果が生じているにもかかわらず、ゲームを継続または拡大する
• 基準4上記の行動パターンが、個人的・家族的・社会的・教育的・職業的または他の重要な機能領域において著しい支障をきたすほど重篤である
• 基準5上記のパターンが少なくとも12ヶ月間継続して現れている（症状が重篤で、かつすべての要件が満たされる場合は期間を短縮可）

また、DSM-5（アメリカ精神医学会）では「インターネットゲーム障害（Internet Gaming Disorder）」として、さらに詳細な9つの診断基準が研究基準として示されています。

ゲーム依存症の実態——数字で見る現状

ゲーム依存症の有病率は国・調査方法によって差があり、日本での正確な統計は発展途上ですが、いくつかの重要なデータがあります。

ゲーム依存症は特に青少年に多い問題ですが、成人・社会人にも増加しています。スマートフォンゲームの普及により、女性・中高年のゲーム依存も無視できなくなっています。

依存リスクの高いゲームのタイプ

すべてのゲームが同じリスクを持つわけではありません。設計上の特徴によって、特に依存性の高いゲームのタイプがあります。

ゲーム依存症についての誤解と事実

こんなサインがあれば、専門家に相談を

以下のチェックポイントは、専門家への相談を検討すべきサインです。

• ✓ゲームをやめようとしても自分ではコントロールできないと感じる
• ✓ゲームのために学校・仕事・睡眠・食事が犠牲になっている
• ✓ゲームを制限・中断されると激しいイライラ・怒り・不安が出る
• ✓ゲームのことが頭から離れず、日常生活に集中できない
• ✓ゲーム以外のことに喜びや興味が持てなくなっている
• ✓学校・会社への遅刻・欠席が増え、成績・仕事のパフォーマンスが大きく低下している
• ✓家族・友人との関係が悪化し、孤立が深まっている
• ✓抑うつや強い不安、希死念慮がある

年齢・立場別のゲーム依存症の特徴

ゲーム依存症の現れ方は、年齢・立場によって異なります。

ゲーム依存症のリスクを高める要因

ゲーム依存症のリスクには、複数の要因が複合的に作用します。それぞれの影響度を比較してみましょう。

ゲーム依存症が脳に与える影響——神経科学的知見

近年の脳画像研究（fMRI・PET）により、ゲーム依存症が脳に与える影響が明らかになってきています。これらの知見は「意志の問題」ではなく「脳の変化の問題」であることを科学的に示しています。

eスポーツ選手との違いは？プロeスポーツ選手も長時間ゲームをプレイしますが、ゲーム障害とは本質的に異なります。eスポーツ選手はゲームを「コントロールして」プレイし、健康管理・体力トレーニング・睡眠管理を意識的に行います。一方、ゲーム障害ではコントロールの喪失・生活の犠牲・継続的な否定的結果が特徴です。同じ「長時間ゲームをする」行動でも、コントロールできているかどうかが決定的な違いです。

ゲーム依存症の治療・支援

「完全禁止」は必ずしも正解ではないゲームを完全に禁止することが唯一の解決策ではありません。特に青少年の場合、ゲームは現代社会における重要なコミュニケーションツールでもあります。「どう付き合うか」を学ぶアプローチが、長期的な回復に資する場合があります。

ゲーム依存症の相談・支援機関

ゲーム依存症からの回復——段階とプロセス

ゲーム依存症の回復は一直線ではなく、段階的なプロセスです。回復期間の目安は軽症で数ヶ月〜1年、中等症〜重症では2年以上の継続的サポートが必要なことが多いです（久里浜医療センター外来データより）。

再発は「失敗」ではなく「回復のプロセス」ゲーム依存症の回復において、一時的な再発（ゲームへの逆戻り）は珍しくありません。これは回復の失敗ではなく、回復プロセスの一部です。再発したとき、自己嫌悪に陥るより「何がきっかけだったか」を分析し、次に同じ状況が来たときの対策を立てることが、長期的な回復につながります。

医療費・自立支援制度について知る

ゲーム依存症（ゲーム障害）の治療を受ける際、医療費の負担が心配な方も多いです。日本では精神科・心療内科の治療費に対して、以下の公的支援制度が利用できます。

してほしいこと・避けてほしいこと

ゲーム依存症の家族への接し方には、回復を助けるものと、逆に依存を深めてしまうものがあります。違いを意識してみましょう。

家族自身のケアも忘れずに

ゲーム依存症の子どもや家族を持つ方は、強い不安・怒り・無力感・罪悪感を感じることが多いです。「自分の育て方が悪かったのではないか」という自責の念を抱える親御さんも少なくありません。