配偶者を亡くした人の会・自助会一覧

配偶者・パートナーと死別した方のための自助会・分かち合いの会をまとめました。対象年齢・費用・オンライン対応の有無は会ごとに異なります。話さず聞くだけの参加ができる会もあります。

条件から探す

「—」の項目は下の掲載一覧から各会の詳細・公式サイトでご確認ください。

会名	対象	初回費用	開催形式	地域
グッドグリーフ・ネットワーク GGN	死別時に20〜40代で配偶者・パートナーを亡くした方	3,000円初回ミーティング	オンライン	全国
暮らしのグリーフサポートみなとパートナー死別カフェ	配偶者・恋人を亡くした方（18歳未満のお子さんがいない方）	500円	対面・少人数	東京・港区
die-a-log LABO	死別時に45歳以下で伴侶を亡くした方	—	対面	東京
ほほえみネットワーク	伴侶を亡くした方	5,000円入会金2,000円＋年会費3,000円	対面・連続8回入会前に無料ミニセミナーあり	東京
スノードロップスの会	伴侶やお子さんを亡くした方、自死遺族の方	無料	対面	横浜・磯子区
日本グリーフ・ケア・センター	大切な人を亡くした方（配偶者死別を含む）	無料	対面	東京
WAVES 若年がん死別配偶者の会	若くして、がんで配偶者を亡くした方	—	—	全国
ひととき	配偶者を亡くした方	—	—	全国
SUNNY	配偶者を亡くした方	—	—	全国
サドンデス未亡人の会	—	—	—	全国
若年死別者のためのグリーフ情報サイト	読む情報サイト（参加する会ではありません）	無料	Webで読む	全国

公式案内で初回参加の条件まで確認できた会の詳細です。

配偶者・恋人を亡くした方の少人数の分かち合いの会

対象: 配偶者や恋人を亡くし、18歳未満の子どもがいない方。婚姻の有無は問いません。
費用: パートナー死別カフェは500円です。他のプログラムには適用しません。
申し込み: 公式のカフェ申込フォームから申し込みます。初参加は少し早めの来場が案内されています。
参加にあたって: 話したくないことはパスできます。途中離席は可能ですが、途中で帰らないルールです。 18歳未満の子どもがいる方には別の保護者プログラムが案内されています。 2026年9月7日の確認では、保護者プログラムの申込欄に法人都合による開催中止の案内があります。現在申し込める会としては案内せず、再開は公式案内で確認してください。パートナー死別カフェの中止を示すものではありません。

出典（公式サイトの案内ページ）

公式の開催案内を見るココトモの詳細（アクセス・ほかのプログラム）›

2026-09・公式サイトで確認

20〜40代でパートナーを亡くした方の会。運営スタッフは全員が死別を経験した当事者です

対象: 死別時にご自身が20〜40代で、配偶者・パートナーを亡くした方。婚約者・未婚のパートナーとの死別も含みます。現在の年齢ではなく、死別時の年齢が条件です。
初回の費用: 初回のウェルカム・ミーティングは3,000円です。定例会等の費用とは別です。
申し込み: 公式フォームから都合のよい曜日・時間帯などを送信し、日程の案内を待ちます。案内まで時間がかかる場合があり、送信時に日程が確定するわけではありません。
参加にあたって: 子どもを連れての参加はできません。子どもがいること自体を一律に対象外とする案内ではありません。公式では精神科・心療内科等で継続的な治療を受けている方の参加を遠慮いただく方針があります。一時的な不眠等による受診などは参加できる場合があるため、事前に団体へ相談してください。参加のために治療を変更することを勧めるものではありません。
所要時間: 初回は60〜90分程度です。実施日程は申込後の案内で確認してください。

出典（公式サイトの案内ページ）

公式の申込ページを見るココトモの詳細（そのあとの流れ）›

2026-09・公式サイトで確認

参加を決める前に、まず誰かに話して整理したい場合は、ココトモの無料チャット相談も利用できます（会員登録制・返信を待つ形式です）。

掲載内容は各会の公式案内をもとにしています。開催日や受付は変わることがあるため、参加前に各会の公式ページをご確認ください。