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ココトモって？
こんにちは毎日の出来事をおしゃべりできる場所があったらなあと思って交換日記に雑談部屋を立ち上げました。 なんでも自由におしゃべりしていきませんか？
睡眠のセミナーにわたしは今日行ってきました。 座学とクイズで睡眠についての基礎知識を学びました。 良かったらアレコレおしゃべりしませんか？ お待ちしています。
コメント108 閲覧1344 最終更新 約7年前
退会したユーザー
ありがとうございます。 今日はお昼頃起きてゴロゴロテレビを見ていました。 家の掃除もできたのでスッキリしてます。 みなさんはどうでしたか？
358ちゃん、Nontamuちゃん、今日はどんな一日でしたか？ 私は昨日疲れたので、まったりしてますฅ*•ω•*ฅ♡
358ちゃん！おはようฅ*•ω•*ฅ♡ 今日は熟しできたから少し調子いいよ〜( ˶ ӟ˵)♡やっぱり睡眠は大切だね！
私もココトモを通して、358ちゃんと友達になれてうれしい(⑉• •⑉)
これからもよろしくネ(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ❤⃛
358
おはようみなちゃん！ 水無月をご存知とはすばらしいですねー！ 今『3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠』と言う本を読んでいます！ これを読んでますますの快眠を目指すのだ！
ここに相談したり相談に乗ったりしながら友達も増えてきたし人間関係が良くなって最近の私とっても幸せです！
おはようございます(⁎˃ᴗ˂⁎)おぉー読書！？？いいですね〜！やってみますฅ*•ω•*ฅ♡ 水無月いいね〜(⁎˃ᴗ˂⁎)御足労願って今年はいい年になるといいね(⑉• •⑉)
ちなみにー今日は夏越の祓えですね！ 神社に行って茅の輪くぐりして無病息災を祈らなきゃ。
大掃除🧹のご褒美に京都から水無月取り寄せていただく予定です！
Nontamuさん 眠くならないときは読書すると気分転換になって寝やすいです。ネットはブルーライトで ねれなくなるのでひかえています。
みなちゃん 睡眠薬もだけれど朝ごはん食べていますか？ 朝、睡眠ホルモンの元になる食べ物、タンパク質を しっかり摂るといいみたいだよ。 わたし毎日医師の指導で肉200g卵3つ プロテイン朝夕二回とっています。
この栄養療法で睡眠とれるようになってきました。 サプリも取ってるけれど。
えっそうなの！？？いいことを教えてくれてありがとうฅ*•ω•*ฅ♡私は眠剤飲んでも追加で鎮静剤飲んでも眠くならないのですが、眠くなってから布団に入るようにしてみます(⑉• •⑉)
なかなか難しいですねー じゃあ全然眠くないときは 眠くなるまでベッドに入らないほうがいいんですね。 やってみようかな( ´∀｀)
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