お金も（あまり）かからず、心の充実が得られる趣味

皆さん、こんばんは。
（今回も老若男女問わず、レスをお願いいたします。）

最近、YouTubeのおすすめの動画で、
「お金がかからない趣味」という感じのタイトルの動画を視たのですが、
その動画の冒頭で投稿者の方が
「お金もかからないし、心の充実も得られます。」と言っていたのを
耳にして、
「そういえばギャンブルなどの依存症の方々は、
心に不足感があるから依存症になってしまうとか、聞いたことがあるな。」と
思いました。

というのも、最近ネット上でですが、ギャンブル依存症を
治療し闘病している方々と関わる機会があり、
依存症の対象とは別のことをする代替（だいたい）行動が
私の関心事の一つになっていたからです。

代替（だいたい）行動は、要は例えば借金の返済などのために、
ギャンブルをしないことで
心労とストレスが爆発して、再びギャンブルに手を出さないように、
また新たな楽しみや生きがいなどを得るために行う行動のことです。
（結果、この例の場合は、ギャンブルをしなくなりますし、
したくもなくなります。）
それに代替行動をしているうちに、それらが楽しみや新たな生きがいとやりがいを
感じることに変化し、依存症の根源にあるモノや原因が解消することもあります。

私は依存症ではありませんが、良い趣味などで
心の充実や良質の満足感などなどの良いものを得て、
心の不足感が解消し、依存症が治癒するなら、
それがギャンブルであれ、性的な事柄であれ、お酒であれ、
ソシャゲーであれ、何であれ、依存症の方々に紹介したいですし、
ネットなどで教えたいですし、
また自分も純粋にそれらをやってみたいです。

皆様がやっている、お金が比較的かからないで、かつ心の充実と質の良い満足を
感じて覚えることを教えてください。
よろしくお願いいたします。

長文をここまでお読みいただき、ありがとうございました。