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一人暮らしを、していて、 夕方から夜、淋しく、 恐怖心が、出ます。泣いてしまいます。 学生の頃の、いじめ。フラッシュバック。 幻聴、被害妄想。 一人で、いることが、辛いです。 昼間は、平気でも、夜が、特にダメになってしまい、 辛いです。
コメント88 閲覧2413 最終更新 約4年前
マー 30代・女性
つおつおさん、 こんにちは。 元気にしていますか？ 冷えますね。 今日は、 大丈夫だと思います。 ネガティブ、分かります。 私は、エッセイ集の、 本を、読むのが、 大好きですよ！
さなさん、 こんにちは。 メッセージありがとうございます。 何度も、読んでいます。 支えてくれる方に、 依存は、良くないでしょうか？ 不安に、なってきました。 なんと、返事を返せば、 良いのでしょうか…。 また、メッセージを、 良かったら、ください。 よろしくお願いします。
最近は、支えてくれる人がいて、 泣いていません。 夕方、夜、 恐くありません。 明日の、夕方が、不安です。 眠れるのか…。 恐くないのか…。 心配です。
つおつおさん、 こんばんは。 メッセージ、ありがとうございます。 冷えていますね。 寒いです。 夕方から、夜は、 一人、淋しく…。 孤独です。 恐いです。 私は、料理苦手なので、 好きな、料理は、 特にありませんよ！ 外は、恐いし、 困っています。 このような、メッセージで、 良いでしょうか？ すみません。 また、良かったら、 メッセージくださいね。 よろしくお願いします。
さな 50代・女性
マーさん、こんにちは(^^
髪の毛を染めるのをやめたのはどうしてかしら～？ 染めれない事情が出来たのですか～？ やりたいことが出来なくて、悲しくなってるのかな？ 昨日からおかしく泣いているのですね～ 寂しいって思ってるのかなぁ～大丈夫ですよ(*^。^*) 不思議ですが夜は恐いってコメントすると、恐くなっていきますね～ つまり、寂しく感じてるけど、大丈夫って思ってみたら、案外大丈夫になったりもします(^^♪ 命を奪いに鬼が来るわけでもないですよね～ 書いた事って、自分の心が実現しちゃうように向かっていきます。
叶えたいノート、いいですね～(^^♪ 何でもこんな事良かったよって耳に入った事は、興味を持ってやってみるのはいい事ですね～ でも、決してその人になれるわけでも、その人のようになれるのでもないんですよね。 マーさんなりにどう感じて、マーさんなりにどうしていきたいのか、マーさんなりにどうなったらいいな、マーさんなりにこれで良しにしてやるか～って、全ては自分が自分にOKしてあげないとね(^^♪
何でも駄目、いけてない、嫌いって思ってるのは自分。 寂しいって感じてるけど頑張ってるよとか、駄目だけどしゃーないよねお茶目じゃん私とか、いけてないけど許してやるよ、今は見つかってないけどそんな私もいけてるって思う事きっとあるさとか、嫌いだけど絶対って訳じゃないって感じで、良い面も付け足して自分で自分の事を優しく想ってあげて欲しいです(^^
さて、今日は何の話をしてるのでしょうか私(。´･ω･)? そうそう、叶えたいノートの話でしたね。 ネガティブな想いや感情もそのノートに書きなぐってみて下さいね(^^♪
私は人に上手く伝える事が出来ない時はネガティブな想いをノートにぶつけてきました。 そして自分でそのネガティブなものに溺れて苦しくなるよりも、ネガティブだけどこうなりたいってわざと強く思うようにしたり、わざとこうなりたいって書いてみたり、してました。 じゃ、こうなりたいなら、自分はどうしたらいいんだ？って考える、それも書きました。 そうこうしていくと本当は何を望んでいて、どうなりたいのか、が段々見えてきました。
叶えたいノートは魔法使いが叶えてくれるものでは無いです。 叶えたいノートに書いたのに叶わないって結果を直ぐに求めるのでもありませんね。 是非ノートに色んな感情(いい事も悪い事も)、想い、希望を書きなぐって下さいね(^^♪ 自分に投げかけ、自分で考え答える為のノートです。 結果自分への整理にも繋がります(^^♪
自分の為に自分が嬉しい事、出来る事をしていきましょうね～
いつも長文で失礼してます(^^♪ 長文書けなくても謝らないで下さいね～ 長文が良いとか、短文が悪いとか、誰が決めたのですか～？ 私はマーさんとお話をしているだけですよ～ 文章とお話をしているのではありませんのでね～(^^♪ どっちでもいいじゃないですか～気にしない気にしない(^^♪
つおつおさん、 こんにちは。 メッセージ、ありがとうございます。 昼間は、ぼんやりしていますよ。 たまに、出かけたり。 衣替えは、また、していません。 今日しようか、悩んでいます。 シチューは、美味しく。 私は、料理下手で、 あまり、作りませんよ！ なかなか、動きません。 私は、また、不安定で、 なかなか、生活が、難しいです。 このような、内容で、 すみません。 良かったら、また、 メッセージください。 よろしくお願いします。
ここ最近、恐怖心や、涙は、 なかったのですが。 昨日から、おかしく、 泣いています。 夕方から夜は、 恐いです。
マーさん、こんばんわ～(^^ 今、そこそこ文章を打ったのですが、消えちゃって消沈です(笑)
再度仕切り直して、 最近泣くことが減ったんですね～？ それは？理由はなく、でしたね(^^♪
断捨離、どうやら出来そうにないのですね～うんうん、それもまたいいですよね～ やりたいと思った時にされてみて下さいね。 やるもやらないも全部自分に返ってきますので～ 断捨離はカウンセラーさんに勧められたんですよ～私はいいよって勧められた事はやりたい人でして、やってみて自分でどう思うか確かめたい人なんですね(^^♪
この先を動かすのは今の行動であり、行動した事だけが経験値になります。
マーさん、秋らしい日に何かしたいのでですね(^^♪ 素敵な想いですね～ 確かマーさんはボディクリームやアロマ、ドライフラワーが好きで、髪の毛も染めてオシャレも興味あり、中々美意識の高いお方だなぁ～って拝見してますよ～ 更に、メロンパンを食べながら読書やぼーっとする時間、最高ですよねぇ どれも、秋らしい内容だなぁって思ってしまいましたね(*^^)v
これまで、お話ししてきて、自分ってものをしっかり持ってるマーさんなのですね～(*^^)v だから一人になってしまう部分もあるのかもしれないけど、その部分を自分が納得出来たら、それもまたいいのかな～って思えるんじゃないのかな～ってね(*^^)v
さて、マーさんは他にどんな事が出来る人なのかなぁ～興味津々ですよ(^^ 一人でも甘いもの食べに行ける人なのかなぁ～ 公園で読書とかもいいですね～ 未来の自分を空想で妄想するのもいいな～ なれる、なれないは、考えません、未来の自分はどんな感じがいいかな～って空想で描くのです(^^♪
今日私がしたことを言いますとね、 叶えたい事がポッと浮かんで(詳しくはどうなっていたいのかを必死で妄想しました) 妄想なのですが、断定ノートにどうしたいのか、どう在りたいのかを断定的に書きました。 抽象的ですが、 「私は〇年後好きな場所で飛び回っています。止まっているならば、色んな人と会話し、色んな景色を見ています。私の世界は広くて、広がっています。解放が好きなんだ、私ってそうなんだ、それが私なんだね。自由に表現して、自分が楽しくなって、それを伝えて伝わった人まで楽しく自由に楽観的になります」って書きました(笑) 叶うか叶わないは、考えません。 書くのは自由です。でも闇雲に書くのは駄目です。 不思議ですが、心からこれぐらい、叶えてよねって思って書いた事は、叶っていきます。 きっと自分がそっちの方向へ目指してるのかもしれませんね(^^♪
とゆう事で、秋はお気に入りのノートを買って、このような文章を書いてみる、はいかがですか～？ 初めは願い事ばかりで、○○になりたい、でしたが、少しづつ私は○○になりますっと叶えられそうな叶えたい事は敢えて断定にしていきます。それも勇気が要ります。書くとゆう行動です(^^♪ 案外落ち着きますよ～良かったらね!(^^)!
私は、ここ最近、 泣くことが、減りました。 理由は、なく。 でも、たくさんの人に、 助けてもらいました。
マーさん、断捨離はいいんですよ～ たかが整理整頓だけじゃなくて、その行為が人生の整理にも繋がるんですよ～ 悪い気みたいなのが、どこかへ行きます。
きっとこの先も着ない服 今後も着たい服 今着てる服 の三つのboxに分けていきます。 そして、きっとこの先も着ない服は捨ててしまいます。
この作業は色んな場面でも役に立ちますよ。 今考える事、今後考えるべきこと、考えなくても問題ない事に分けることも出来ます。 考えなくても問題ない事は捨ててしまいます。
三つのboxは空想でもいいです、 良い作業をしてるんだって思ってやってみて下さいね。 必ず自分の為になりますのでね(^_-)
やり終わったらいいことしたなぁ～頑張った私って思いましょう。 どんな行動も意味がありますよ～
夏服、買い過ぎたんですね～ 私が着たいくらいですよ～(^^♪ リサイクルに出すと災害にあった人や服が買えない人の元へ届く事にも繋がります。
いいことしたなぁ～って自分を思いましょう。 料理しない、衣替えしない、出来るだけ動かないでは無くて、そんな小さな行動も意味があると思って、いい風を動かしましょう(^^♪
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